让宝宝开心吃饭有绝招_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　两岁的小果把“不要”挂在嘴边，米饭不要，面条不要，粥也不要，甚至一看到勺子就转过头去。不吃饭便没有抵抗力，容易生病呢！得，又得使用绝招了！

　　小宝贝不爱吃饭，无外乎是这四种情况：一是积食；二是饭菜单一；三是口干；四是不饿。那么，该如何解决呢？

　　第一点：宝宝积食了不用担心，可以去找中医开些化积的中药喝，最好的方法是捏积：让宝宝趴在床上，微屈两手食指，以食指的前半对准拇指，捏起脊柱下端(尾抵部)正中两侧的皮肤，沿脊柱正中线向上移动至颈下，总共六遍，第三至五遍边捏边提。这种方法非常有效，宝宝不积食的时候都可以进行，促进消化。

　　第二点：饭菜单一也会使宝宝烦闷，而且营养的摄入也会不够。妈妈可以每顿换着花样给宝宝吃，如一日三餐，一餐蛋：可蒸蛋、煮蛋、蛋花汤等等，二餐荤：荤也有很多种，像瘦肉、鱼、虾、鸡肉，且每种肉的做法也有很多种；三餐是素，可以一个月不重样地做。如此做来，宝宝自然爱吃。

　　第三点，是口干。有些家长忽视了给宝宝喝水，因为宝宝不爱喝水。不爱喝水，可以喝果汁，或者是蔬菜汁，从浓到淡，让他慢慢适应白开水。

　　最后一点，便是拒绝零食，许多妈妈唯恐小宝贝给饿坏了，时时刻刻换着花样给宝宝吃零食，宝宝自然不爱吃饭。

　　有了这几项改良保障，宝宝可开心吃饭了。蔡源霞