夏天如何为宝贝选对饮品_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　年轻的爸爸妈咪为宝贝的一日三餐费尽心思，可对他喝什么却不太注意。夏天，五花八门的饮料吸引着宝贝的注意力，一些宝贝痛快喝饮料却不爱吃饭。儿童保健专家认为，无节制地喝饮料对宝贝的健康不利，爸爸妈咪们需要适当控制一下宝贝的小嘴巴，花一点时间来帮宝贝调整好喝的习惯。

　　饮料不可代替水

　　有的父母知道碳酸饮料对宝贝不好，所以从不让宝贝喝；可有的父母觉得没什么关系，爱喝就喝吧，其实这是错误的，放纵宝贝口味，会使他们喝出龋齿，喝出营养不良。

　　专家指出：首先，宝贝的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响宝贝的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响宝贝的生长发育和健康。其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统疾病。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此，父母应有意控制宝贝喝饮料，更不能以饮料代水。

　　白开水最好，喝起来有讲究

　　专家认为，宝贝最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证宝贝喝到足够的奶以后，更要保证宝贝喝到足够的水。但专家提醒父母注意：首先，不要给宝贝喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响宝贝的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给宝贝喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。