能吃饭的孩子就该吃杂粮_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　被上一代人认为香喷喷的玉米棒子、小米粥等健康杂粮，已不再合如今孩子们的胃口。对此，中国中医科学院望京医院院长陈珞珈认为，健康的口味也需从小培养，应该在孩子食谱里多加些杂粮。

　　中医强调“五谷为养”，说明五谷杂粮才是健康饮食的基石。很多人担心小孩子消化功能不健全，吃不了杂粮，陈珞珈不这么认为：“一般来说，能吃饭的孩子都可以适当吃一些杂粮，可以煮成容易消化的粥或者煮成浓汤喝。”

　　“杂粮的选择也应该越杂越好。”陈珞珈告诉记者，中国传统的八宝粥就是吃杂粮的好办法，里面包含健脾的莲子，补血的红枣，补脾的糯米和薏仁米等，营养很丰富，孩子也愿意接受。