孩子每天应该喝多少水？_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　水对于人类至关重要，一个成人体内70%都是水分。50～60年前，我们喝的水很简单，城市的人喝自来水，农村的人喝井水。到了21世纪就不同了，水有了花样翻新的变化，桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可口可乐……但究竟孩子该喝多少水。

　　问：水是我们每天都会喝的，一个人几天不吃饭不会死亡，但不喝水却会死亡。水对于儿童健康的重要，恐怕人人都能说上一二。水到底有什么作用呢？孩子每天应该喝多少水呢？

　　真道理 .......。.

　　水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。孩子新陈代谢较成人快，因此更应多喝水，为身体提供丰富的体液溶剂。孩子应该按体重确定喝水量。

　　一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

　　通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120～160毫升；而2～3岁饮水量为每日每千克体重100～140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200～1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。