秋冬宝宝便秘注意调整饮食_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　秋冬天气干燥，很多家长发现自己的宝宝最近也开始便秘。北京大学第一医院儿科主任黄建萍表示，宝宝便秘关键要调整饮食，父母也要帮宝宝养成定期排便的习惯。

　　黄建萍指出，宝宝便秘的原因可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性聚集肠导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须去医院就诊。而绝大多数宝宝的便秘都是功能性的。

　　功能性便秘的形成多是由宝宝平时不良的饮食和生活习惯所造成。黄建萍指出，宝宝平时吃的太过精细，缺乏纤维的食物，会令粪便体积减小，黏滞度增加，在肠内运动缓慢从而导致便秘。而饮水量少，缺乏运动同样会导致便秘。

　　黄建萍建议，平时宝宝的饮食中要多摄取粗纤维的食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜和苹果，喝果汁也是个不错的选择。此外一定要大量饮水，如果宝宝不爱喝水，可以买学饮杯培养宝宝对喝水的兴趣。黄建萍强调，父母给宝宝培养按时大便的习惯很重要，在早晨喂奶后，大人要两手把持宝宝或让宝宝坐便盆，持续训练半月或一个月即可逐渐见效。