宝宝靓汤：白果猪肚土鸡汤_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　让宝贝爱上喝汤：

　　养心补益靓汤——白果猪肚土鸡汤

　　5月，天气暖湿，雨水增加，易受暖湿之邪的伤害，人容易耗气伤阴，加上孩子的户外活动也明显增加，出汗量增加，人体容易虚弱疲倦。因此，爸爸妈妈在家庭日常膳食中就要特别注意加强补充营养，补阳养心，所以，我们不妨多让宝贝喝些鸡汤、骨头汤来增加元气，有益保健。

　　本期推介靓汤：白果猪肚土鸡汤

　　猪肚含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，味甘性微温，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。鸡肉被民间称为“济世良药”，其营养浓度高，含有卵磷脂、氨基酸、活性钙、铁、锌等营养成分，土鸡肉还富含可提高儿童智力的DHA和EPA物质，胆固醇含量又极低，是高蛋白低脂肪的滋补佳品。白果是植物中的活化石，口感香甜细软，滋味极佳，具有降痰、清毒、杀虫之功能，对于湿热的天气来说，更可预防肠道疾病的产生。此汤的味道比较香醇浓郁、甘甜可口，适用于身体瘦弱、食欲不振的孩子，可补中气不足，气虚下陷，对小儿疳积也有疗效，经常食用可有效调节宝贝的生理机能，提高免疫力。

　　原料：猪肚1只、土鸡半只、白果(去壳)50克、密枣3粒

　　调味料：老姜1块，盐、料酒适量

　　制作过程：

　　① 猪肚仔细清洗干净；土鸡洗净斩成块；白果剥去外衣洗净；姜切片。

　　② 洗好的猪肚先用水烫过，切成2厘米宽的条状，再与鸡块一起焯水，去掉血水。

　　③ 在汤锅中加入清水(1.5～2升)，放入白果、蜜枣、姜片和料酒，大火烧开后，加入焯过水的猪肚和鸡块，改用文火炖2-3小时，起锅前5分钟加入适量盐调味即可。

　　TIPS：

　　**炖汤时也可放入一小把白胡椒粒，有助于开胃生津。

　　**生猪肚比较滑韧，表面有点黏液，可用盐搓再用流水冲洗即净，这样洗两三趟去掉黏液。

　　**生猪肚比较难切，用开水烫过后就很容易切。

　　**白果虽然有益身体但有微毒，清洗时应剥掉外皮和胚芽，孩子每天食用不超过5粒，不能过量，以免引起不适。　文/离颜