宝贝不吃肉怎么办？_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　宝贝不吃肉怎么办？

　　父母常常对我说，“孩子总是不吃肉。”“那他都吃些什么呢？”我故意问道。“哦，他只吃一点鸡肉、炸肉丸，还有意大利肉酱。”我们要明白，肉指的不仅仅是大块大块的牛肉和羊肉，还包括其他动物的肉，总有一种会对宝贝的口味吧。而且我们也要明白，不管是牛肉、羊肉还是猪肉，也不管这肉到底是切的还是削的，只要进了肚子，全都是一样的。对于身体来说，营养比到底是哪种动物的肉更重要。

　　肉可以提供蛋白质和铁，因此当宝贝的小嘴对肉说“不”时，我们就要开动脑筋想其他办法。比如说鸡蛋，它可以为宝贝提供大量的优质蛋白。如果他连鸡蛋也不吃，我们还可以试试奶制品，比如乳酪、牛奶和酸奶。

　　如果你的宝宝是一个小素食主义者，就请教一下营养师，让他告诉你哪些食物可以替代肉类，能够给他提供他所需的全部蛋白质。比如，适当食用豆类、小扁豆和坚果一类的食物(例如花生酱)，就可以保证素食宝宝的健康。不过父母们也告诉我说，这样做之后，宝宝即使不吃肉也会像吃了肉的宝宝那样脾气暴躁。

　　蛋白质的来源

　　鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉

　　鱼

　　鸡蛋

　　牛奶、乳酪、酸奶

　　豆类、谷物、坚果、种籽

　　豆制品(如豆腐)