宝宝疰夏，妈妈巧调理_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　一到夏天，原本活蹦乱跳的宝宝开始打蔫儿，不爱动也不爱吃饭、脸色发黄、大便也不像往常那么规律了，摸着身上总是热热的，去医院检查又都正常，可把妈妈急坏了。

　　这种现象中医称之为“疰夏”，又称苦夏。每到6、7、8月份，宝宝常容易“中招”，一般秋凉后逐渐好转。疰夏，虽然不是很严重的疾病，但调护不当，宝宝也容易合并其他疾病。以前为了预防疰夏，上海人每到夏至会有吃茶叶蛋的风俗。不过，宝宝真发生疰夏，光吃茶叶蛋可不管用，妈妈们还得学会几招特别的调理方法，帮助宝宝顺利度夏。

　　疰夏有来头

　　宝宝为什么会疰夏呢？疰夏的发生与夏季的气候特点密切相关，夏季多热多湿，暑湿之邪侵入身体会损害脾胃，使脾胃运化失调，全身的气机不畅，不仅产生诸多消化道症状，还给身体带来种种不适。小儿疰夏常见两种证型：

　　◆脾胃虚弱型

　　表现：无精打采、食欲不振、脸色发黄、大便稀薄、舌苔白腻

　　这一证型较多见于体质娇弱的宝宝，这样的宝宝到了夏天会表现得更依恋妈妈，不爱自己玩。

　　◆暑湿困脾型

　　表现：身上总是很热、不爱动、食欲不振、小便发黄、大便干燥、舌苔黄腻

　　这一证型既有湿的特点又有热的特点。中医认为湿易困脾，湿邪困脾就会出现神疲倦怠、食欲不振的症状。而热则常常表现为小儿的低热，一般发热在37℃～38℃之间，发热多不规律，也可持续低热，有的宝宝只是自觉发热，而体温正常。

　　调理好办法

　　宝宝疰夏，妈妈可以从健脾益气、清暑祛湿两方面帮忙调理。

　　★脾胃虚弱型的宝宝

　　妈妈可以用西洋参、薏米、山药、大米一起煮粥，每天让宝宝喝一些，坚持7～10天。西洋参的补益作用较为平和，补气而不生热；薏米既可以健脾，又可以祛湿止泻；而山药能健脾益胃，助消化。

　　★暑湿困脾型的宝宝

　　妈妈可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米煮粥。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效；扁豆可以和中益气；而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。如果宝宝无明显发热，可以每天煮食，有助清热消暑。如果宝宝明显发热，妈妈应该尽快带宝宝去医院检查，以防感染性发热。

　　除此之外，妈妈还可以用藿香、佩兰、青蒿一起煮水给宝宝喝，这种水代茶饮，芳香化湿、理气袪浊，可以有效改善疰夏症状。如果宝宝症状明显，妈妈还可以给宝宝服用一些有针对性的药物，比如脾虚腹泻明显的宝宝，可以用参苓白术散；恶心、食欲不振、腹部胀满的宝宝，也可以用藿香正气水等。

　　预防3要点

　　要点1：少吃或不吃冷饮

　　天气热了，宝宝贪食冷饮的馋虫被勾出来，总吵着要吃冰淇淋。表面看来冷饮可以解暑降温，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃血管收缩，引起胃痛，食欲反而会进一步下降。所以，妈妈一定要帮宝宝把住冷饮入口关。

　　要点2：注意居室内环境的调节

　　空调不可开得太冷，居室要经常通风，避免室内湿气太重。保持相对干燥的环境，也是预防小儿疰夏的重要一环。

　　要点3：饮食宜清淡

　　清淡饮食对于调理宝宝的脾胃，保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。夏季，宝宝的日常饮食应该少油腻，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物，以免助热、生痰生湿，多吃蔬菜、水果。妈妈可以给宝宝多吃点酸味食物，如山楂糕、红枣乌梅汤，可以开胃健脾，增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物也可以经常食用。

　　文/郑  鑫

　　指导专家/北京中医药大学附属东方医院儿科 副主任医师  崔 霞