孩子出汗食疗方_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　作为一个儿科医生，出诊时常常遇到出汗多的小病号，家长都紧张得不得了。其实，出汗有生理与病理性之分，如小儿衣服穿得多、喂奶过急或剧烈运动，临睡前一小时之内出汗稍多等，均属正常现象，为生理性。反之，可能为病理性出汗。孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。不正常的出汗多一般分为以下四型：肺卫不固、营卫不和、气阴两虚、湿滞内蕴。

　　消化不良引起的出汗

　　小孩出汗多是因消化不良引起的。正确的做法不是补，而是助消化，保护肠胃。如果饮食还不合理，就会变成虚汗了。

　　建议

　　饮“三星茶” 因消化不良所引起的出汗，应该给小朋友少吃东西，饮“三星茶”，即薏米、谷芽、山楂，另外的四种——淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等偏凉下火，有部分小儿是不适合服用。“三星茶”也可以加鸡内金(均需炒制)，日常当茶煲给孩子喝能消食导滞。

　　阳气不固、津液外泄的自汗

　　自汗的小孩平时不要吃生冷和不易消化的食物，可多吃健脾的食物，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、红枣等，这些食物煮粥最好，既能健脾益气，又能和胃。

　　建议

　　粳米麦粥  粳米50克，燕麦60克，煮粥，可适量加红糖。适合小儿脾胃虚弱、自汗神疲。

　　浮小麦山药茶  浮小麦30克，山药30克，将浮小麦用布包好，与山药煮成汤，去渣，当茶饮。对自汗、盗汗、体瘦乏力、睡眠不实、多梦有辅助疗效。

　　睡时出汗、醒后即止的盗汗

　　盗汗的小儿要忌吃煎、炸、烤、熏、辛辣、油腻的食物，宜多吃养阴生津的食物，并适当益气，如小米、麦粉、杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜提倡多吃，特别是多吃苹果、红甘蔗、芭蕉、葡萄、山楂、龙眼等。

　　建议

　　红枣浮小麦茶  红枣5到10个， 浮小麦25克，以茶代饮。最好每日饮用。

　　红枣稻根茶   红枣10个，糯稻根25克，甘草5克。将糯稻根洗净，与红枣同煲，加甘草调味后饮用。止汗效果明显，不过，药味重了些。

　　泥鳅山药汤  把泥鳅用热水洗去黏液，去内脏，将泥鳅炸至金黄，山药10克，加一碗半水，温火煮至半碗汤，加少许盐调味。每日一次，连服三天。可治小儿盗汗。

　　特别提醒

　　以上食疗汤剂，当在孩子没有炎症(如没有感冒、咳嗽、发热、腹泻等)，而且消化状态好的时候食用。文/许尤佳(广东省中医院儿科主任)