儿童应如何适应天气变化_幼儿期1-2岁-护理保健

　　面对气温变化无常的春季，父母应该如何确保孩子们的身体健康呢？下面我们一起来了解一下。

　　添衣保暖要适度  

　　由于儿童的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱，所以在春季忽冷忽热期间比成人更易患病，而且不易好转。不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示，不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。  

　　要用冷水洗手洗脸 

　　要鼓励孩子进行耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。  

　　要多到室外活动    

　　为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，小朋友就要多到室外活动，特别是课间休息。虽然时间不长，也要走出教室，活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定，机体代谢越旺盛就越不怕冷，人躺着时代谢率最低，坐起来就可提高12%，站着能提高20%，步行可提高50%以上，剧烈活动时则可提高10倍。  

　　当然，万事皆有个度。父母要注意及时为孩子增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。□魏春华