皮肤科医生谈宝宝如何防晒_幼儿期1-2岁-护理保健

　　皮肤科医生谈宝宝如何防晒

　　众所周知，宝宝在成年之前，户外活动时间较多，此期间受到的紫外线辐射累积量会占到一生累积量的一半。研究还发现，儿童时期的晒斑与恶性黑色素瘤的发病有一定关联。因此，婴幼儿做好防晒对肌肤健康具有重要的意义。　

　　宝宝的肌肤更需要防晒

　　肌肤的厚度因人而异，也因部位而异。我们足底的肌肤最厚，触摸起来最粗糙；面部的肌肤较薄，触摸起来较嫩，而宝宝的肌肤最让人爱不释手，柔嫩光滑，触摸起来特别舒服，这种特别的舒服是因为婴幼儿的肌肤较成年人薄很多，主要是角质层薄很多。角质层是肌肤防晒的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，进入肌肤深层的紫外线越多，造成的损害越严重。

　　另外，宝宝经常在户外玩耍，接受紫外线照射的时间较成人更长，紫外线的损害有累积作用，时间越长，肌肤受到的损害越严重，所以宝宝的防晒比成人更重要。

　　宝宝为什么要涂防晒品

　　很多妈妈认为宝宝是不需要使用防晒品的，因为这些防晒品中的物理成分或化学成分会损伤宝宝的肌肤。其实，这个观点也是不正确的。因为宝宝的肌肤屏障功能不健全，我们更需要使用一些防晒品来帮助宝宝的肌肤抵抗紫外线，维护肌肤健康，抵御外界的不良刺激。

　　如果我们不为宝宝做好防晒，会不会引起严重的后果呢？紫外线对肌肤的急性损害主要包括晒伤或光敏性疾病。如果宝宝本身就患有光线性疾病，如红斑狼疮、烟酸缺乏症、种痘样水疱病等，日晒将诱发或加重疾病；如果在服用某些药物如磺胺药，某些食物如泥螺、灰菜等，日晒将诱发光敏性疾病。紫外线的慢性损害主要是加速肌肤的老化。譬如同样的年龄，经常日晒的人比宅在家里的人看起来更显老一些，面部的肌肤更粗糙、皱纹更多，色素沉着更明显，更早出现老年斑等等。

　　做好5点，烈日不怕

　　◎ 晒太阳的时间不宜过长

　　家长都知道宝宝要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。因此，一旦阳光明媚，妈妈们经常让宝宝长时间待在阳光下，这样是不合适的。有研究证实，每天只需要接受紫外线照射15分钟，就可以完成每天所需维生素D的合成。所以，年轻的妈妈们完全不需要担心宝宝缺钙是因为少晒了太阳。

　　宝宝的户外活动，尽可能避开上午11点至下午2点这段时间，因为这段时间的紫外线最强烈。

　　◎ 避免宝宝的肌肤直接暴晒

　　必须在阳光下活动时，一定要带上宽边的遮阳帽；穿上长袖衣服；最好选在阳光不能直射的环境中进行，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免肌肤直接暴露在阳光下。

　　◎ 为宝宝正确选择衣服

　　正确选择衣服也能减轻紫外线的损害。所有的衣服都有防晒的功能，可是不同的颜色和面料，防晒的效果大相径庭。

　　就颜色来说，红色是最能阻止紫外线的，因为红色波长最长，吸收光谱范围最广，最防晒；深色的衣服较浅色的防晒，白色吸收热量最少，却是防晒效果最差的颜色。

　　就面料来说，化纤面料反射紫外线的能力最强，其中涤纶面料又强于腈纶面料；在天然面料中，亚麻防晒效果比棉丝效果更好。宽松的衣服让衣服和肌肤之间的空气流动增多，让汗液更容易蒸发，肌肤更加干爽，干燥的肌肤比潮湿的肌肤防晒功能更强。因此，在夏季给宝宝添置一些亚麻料的宽松衣服是非常有必要的。

　　◎ 进食防晒食品

　　多进食一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。推荐首选含有丰富维生素C的食物。维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，在番茄、猕猴桃、草莓、橘子中含量很多。

　　其次，豆制品中含有丰富的植物雌激素，有很强的抗氧化作用，也能较多地减轻紫外线的伤害。

　　最后，多喝水，为宝宝的肌肤补足所需水分，做到充分保湿，维持宝宝肌肤屏障功能，肌肤的防晒能力会更强些。

　　◎ 选择合适的宝宝专用防晒品

　　防晒产品根据其成分可以分为物理防晒(反射紫外线)和化学防晒(吸收紫外线)，前者主要是二氧化钛或氧化锌，后者的成分就很多了，主要是利用化学成分吸收紫外线转化为热能或分子的震动。现在的很多产品大多是两者均含的合成品。然而为宝宝选择防晒霜的时候，最好选择成分比较简单的产品，或者选择100%纯天然的植物成分，切勿选择含有各种化学有机成分以及偏油性的防晒产品。并且妈妈在购买之前，最好在宝宝手臂内侧涂抹少量防晒品，做一下过敏测试，以防宝宝肌肤过敏。

　　现在有些家长喜欢选择防晒系数高的产品。其实，防晒系数值(SPF)只是表示防止紫外线灼伤的时间倍数，对于黄种人来说，每增加SPF1能增加15分钟的时间(SPF20=20×15分钟即有300分钟防晒时间)，SPF值与防晒效果是没有相关性的。而且SPF值及PA值(防御效果)越高，说明其产品防晒成分含量越多，更油腻，更容易引起接触性皮炎。因此，根据自己的需求，选择正确的SPF值及PA值产品很重要。

　　日常护理中，宝宝一般户外活动时可选防晒系数为SPF5～10、PA+的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～20、PA++防晒用品，游泳、日光浴、海滩或高原活动时用SPF20～30或SPF30+、PA+++的防晒用品。如果是光过敏患者或皮肤白皙的宝宝，可以选择SPF值偏高的产品。

　　◎ 另外还有几个值得注意的地方：

　　● 一定要提前20～30分钟使用防晒品；

　　● 防晒产品的厚度需要2mg/cm2才能达到应有的防晒

　　效果；

　　● SPF10的防晒品涂2层，防晒时间还是SPF10；

　　● 游泳或出汗较多，防晒时间还会打折扣，1～2小时后

　　需要重新涂抹；

　　● 通常宝宝6个月以上使用防晒品是可以的，但是6个月以前我们还没有确切的数据表明是否需要使用防晒品。

　　由于宝宝的皮肤较敏感，多选择物理性防晒品。物理性防晒品多较油腻，想彻底卸除就要用含油分的产品，面部可以使用卸妆油，而身体可以选择含油的沐浴产品，比如含橄榄油、牛油果、荷荷巴油等成分，只要一点油分就有助于更好地清除防晒霜。

　　万一晒伤了怎么办？

　　夏天总是能遇到有家长抱着晒伤的宝宝来就诊的情况。宝宝晒伤后，肌肤会出现发红症状，到后期鼻部、前额及颊部还会出现脱皮。建议回家后用冷毛巾湿敷晒伤处，达到补充肌肤水分、降低肌肤温度、减轻肌肤灼伤的效果；重度晒伤可能出现水疱，这就需要专业的皮肤科医师进行抗炎、舒敏等处理，才能尽可能地减轻晒伤。

　　总之，妈妈们带宝宝外出时，除了在出发前做好防晒外，到了户外最好能和宝宝待在树阴下，避免在没有遮挡物的区域受到阳光暴晒。文｜韦祝(湖南省儿童医院皮肤科副主任医师，从事儿童皮肤病诊治十余年) 编辑｜姜艳 美编｜劳秋勤