不能忽视三餐中的两点心！-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　宝宝档案：杨绚，2岁6个月。

　　宝宝的一日三餐：

　　早餐(8：00)：白水煮蛋1个、奶粉加熟面粉200毫升；

　　早点(10：00)：芒果1个；

　　午餐(12：30)：豆角猪肉末、菠菜蛋花汤、面条做的烩面；

　　晚餐(6：00)：芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鲩鱼、紫菜汤、米饭；

　　加餐(8：00)：牛奶150毫升、橙子半个。

　　营养师点评：这位妈妈做的菜式很丰富，但是还有一些缺憾：宝宝早餐中缺少主食和蔬菜。宝宝1岁以后，早餐除了牛奶外需要增加主食以及蔬菜，有主食的早餐更利于牛奶的吸收；10点的加餐太过简单，可以增加一些低糖的点心；许多家长将午餐的食谱做得很单调，而晚餐则过于丰富，杨绚小宝宝的食谱也存在这个问题，午餐只有两样菜，可以增加些豆腐制品或动物血，也可以将晚餐的芹菜炒豆腐干放到午餐时吃；下午3点左右应该让宝宝吃些点心和水果；宝宝的奶量有些不足，可以将睡前喝的奶增加为200毫升。(小辉采写)

　　本栏目由国家高级营养师孟云点评