四套夏日宝贝清爽早餐(图)-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　以下菜谱适合于2岁及2岁以上宝宝。

　　一.早餐类

　　套餐1

　　﹡鲜牛奶(2岁前可喝配方奶)加少量蔗糖；

　　﹡全麦面包一片，用刀一切为二。一半涂抹果酱(草莓酱、樱桃酱等)，另一半涂抹奶酪，夹原味烤肉；

　　﹡蒸红薯一小块；

　　﹡小香蕉一根。

　　套餐2

　　﹡鲜牛奶加少量蔗糖；

　　﹡家庭自制的小馄饨(根据宝宝食量提供)；

　　﹡鲜玉米一小段；

　　﹡猕猴桃一个。

　　套餐3

　　﹡鲜牛奶加少量蔗糖；

　　﹡小菜包、猪肉包各一个；

　　﹡橙子一个。

　　套餐4

　　﹡鲜牛奶加少量蔗糖；

　　﹡烤面包一片，一半加炒鸡蛋，一半加果酱；

　　﹡烤红薯一小块；

　　﹡芒果半个(注意：芒果皮容易过敏，一定要帮宝宝剥去外皮)。

　　早餐小贴示：

　　1.一周内可以提供1～2次的罐头肝酱，每次约10克左右，可以涂抹在面包上。奶酪以涂抹型的为好。

　　2.水果种类可以经常变换，如苹果、梨、火龙果、桃、葡萄柚、樱桃等。

　　3.不建议给宝宝吃白粥加小菜的早餐，因为能量和营养密度太低。

    文/上海交通大学附属儿童医院主任医师　蒋一方