若要小儿安 饮食必有节-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　文/广州中医药大学第一附属医院主治医师 张秋霞

　　今年春节，一家三口回先生老家一趟。那几天，小女过得十分快活，在亲戚朋友家可以尽情享用糖果的甜蜜。除了可以品尝各类糖果外，最重要的是拥有享受糖果的自由。但是，回广州后，小女先是小嘴长出三个又深有大的溃疡，继而发烧、鼻塞、咳嗽。女儿坐卧不安、苦不堪言，大人也深受困扰。

　　以往多次观察，女儿一旦多吃饼干、面包后，便会上火，继而口腔溃疡、咽喉红肿，最终发热、咳嗽。另外，三餐中间若过量吃零食，到正餐时她就小嘴紧闭，满屋奔跑，好不容易追上去软硬兼施，也只能喂上几口。反之，一看见饭菜上桌，便食欲大振，大喊：“吃！吃！吃。”

　　所以，平时在家，女儿的零食受到严格的控制，只有少量的山楂片、酸枣糕和应节水果，就连每天必吃的鱼肝油丸、钙片也充当起零食角色。尽管零食少而单一，但她十分满足。由于严控零食，加上粗茶淡饭、户外运动、顺天时而添减衣物，整整半年有多，女儿基本平安无事。

　　春节回到老家，大家向女儿不断塞糖果，盛情难却，心中一软，妥协下来：一年到头就这一次，就让她开开心心享乐几天吧。于是乎，这个春节，女儿尽情地吃了许多各种口味、色彩斑斓的糖果，十分快乐。

　　但由于饮食不节、作息无律、舟车颠簸，回家后女儿终于病倒。期间，当不小心碰到疼痛难忍的溃疡时，她便用小手指着嘴巴，带哭腔自语道：“不要吃太多糖。”真是令人忍俊不禁！

　　这个春节，让我这个母亲坚定地觉悟到：若要小儿四时安，必须饮食有节制！