酸性食物防治小儿“疰夏”-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　一到夏季，原本活蹦乱跳的宝宝开始打蔫儿，不爱玩也不爱吃，还总犯困，大便也稀了，有时还可能发点儿低烧。但是，到医院去检查又找不出病因。面对这种小患者，专家给爸爸妈妈们支个招——让宝宝多喝点汤，多吃点儿酸性食物。

　　酸性食物防治小儿“疰夏”

　　由于宝宝们多在夏天出现上面的症状，因此这种情况中医称之为“小儿疰(zhù)夏”，虽然它不是很严重的疾病，但宝宝却没精神、没食欲，且每年夏季两三岁的宝宝最易“中招”。

　　建议可以让小宝宝多喝些解暑开胃的汤，例如用红枣乌梅煮汤吃，口味酸甜，又能补气、开胃，对于体弱的宝宝来说再合适不过了。而荷叶、丝瓜叶与西瓜皮煮汤喝，可以清热解暑、生津止渴、开胃消食、润肺。除了喝汤，给宝宝多吃点儿酸性食物也能防治小儿疰夏。山楂糕、果丹皮都有开胃健脾的效果。

　　西瓜吃多伤脾胃

　　西瓜是夏季很好的水果，但是要注意不要吃得过多，否则易伤脾胃。西瓜属于生冷食物，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　此外，注意别让孩子吃带有激素和农药的西瓜。这些瓜从表皮上看条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

　　为儿童科学挑选饮料

　　幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。

　　挑选儿童饮料时，要认真查看是否新鲜。一般的饮料应没有沉淀，瓶装饮料应不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

　　孩子出汗多要补充水分

　　水对于宝宝的新陈代谢有着重要的作用，可是由于五个月宝宝的肾功能往往发育不全，过多过快地摄取水分反而会加重肾脏负担，所以家长应严格掌握宝宝的饮水量。

　　宝宝每日需要的水量为150毫升，人工喂养时每天除了喂奶给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给予10~20毫升，逐渐增多到每次50毫升左右，在两次喂养间给一次水。但尽量不要给孩子喝橘子水或糖水，以免影响宝宝牙齿的正常发育。

　　宝宝的日常饮食也应清淡些，少吃油腻，少吃羊肉、虾等补发的食物。另外，当气温较高时，应减少宝宝的户外运动时间。

　　陈力 广州市儿童医院保健科