让宝宝长高的饮食秘诀-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　核心提示：宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之； 而到了青春期时则下肢增长最快。

　　哪些食物有助于宝宝长高

　　1、蛋白质是生命的基础

　　2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

　　3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

　　4、维生素对孩子长高发挥重要作用

　　要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。

　　1、细嚼慢咽

　　2、碳酸饮料要少喝

　　3、含盐分高的食品要尽量少吃

　　4、对各种糖果、甜饮料说不

　　5、饭后休息一小时左右

　　6、吃饭时少喝水

　　7、愉快地用餐

　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑

　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。