1-3岁宝宝的美味“蛋”餐-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　茴香炒蛋

　　◆材料◆茴香200克、鸡蛋5个。

　　◆调料◆植物油、盐各适量。

　　做法：

　　[1]将鸡蛋打散，搅拌均匀；将茴香择好，洗净，切成长段。

　　[2]锅置火上，倒入少许植物油，油热后将蛋液入锅，摊成蛋皮，晾凉后，切成较短的蛋皮丝待用。

　　[3]锅中留余油，烧热后，放入切好的茴香段翻炒2分钟至熟，下入蛋皮丝翻炒片刻，加盐调味即可。

　　鸡蛋炒莴笋

　　◆材料◆鸡蛋4个、莴笋100克、火腿适量。

　　◆调料◆盐、植物油各适量。

　　做法：

　　[1]莴笋去皮，洗净，切片；火腿切片；鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

　　[2]锅置火上，加入适量植物油烧热，倒入鸡蛋液翻炒后 ，再加莴笋片、火腿片和少许清水，中火炒至熟，加盐调味即可。

　　香肠炒蛋

　　◆材料◆鸡蛋4个、香肠100克。

　　◆调料◆植物油、盐各适量。

　　做法：

　　[1]将鸡蛋打散，搅拌均匀；香肠切成碎末。

　　[2]将香肠末放入蛋液里，搅拌均匀。

　　[3]锅置火上，倒入适量植物油，烧热后把搅拌好的香肠蛋液倒入，大火翻炒2分钟，加盐调味即可。

　　肉末蒸鸡蛋

　　◆材料◆鸡蛋2个、猪瘦肉50克。

　　◆调料◆香油、酱油、盐各适量。

　　做法：

　　[1]将猪瘦肉剁成泥，加入少许酱油腌渍一下。

　　[2]鸡蛋加盐打散，再加入肉泥打匀。

　　[3]将蛋液肉泥放蒸锅内，慢火蒸15分钟，淋上香油即可。