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宝宝补铁食谱:蚕豆炖牛肉-幼儿期2-3岁-营养饮食

2015-3-27 08:57| 发布者: 123456000000| 查看: 54| 评论: 0

摘要:   蚕豆炖牛肉   ◆材料◆牛肉500克、蚕豆250克。   ◆调料◆姜、葱、盐、味精、料酒各适量。   做法:   牛肉洗净,切块;蚕豆洗净;姜洗净,切片;葱洗净,切段。   锅内加水烧沸,放入牛肉稍煮片刻, ...

  蚕豆炖牛肉

  ◆材料◆牛肉500克、蚕豆250克。

  ◆调料◆姜、葱、盐、味精、料酒各适量。

  做法:

  [1]牛肉洗净,切块;蚕豆洗净;姜洗净,切片;葱洗净,切段。

  [2]锅内加水烧沸,放入牛肉稍煮片刻,捞起备用。

  [3]取沙锅,放入牛肉块、蚕豆、姜片、葱段、料酒,加入清水,用中火炖约2小时,调入盐 、味精即可。


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