常吃土茯苓可预防手足口病-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　手足口病是由肠道病毒感染引起的急性传染病，以发热，手、足、口、臀部出现皮疹、疱疹为主要特点，可伴有上呼吸道感染症状，严重时可引起脑炎、脑脊髓炎等。中医认为此病属于“湿病”，主要为外感时邪湿热疫毒所致。多吃土茯苓也可以预防此病。

　　土茯苓性平，味甘淡，归肝、胃经，有除湿，解毒，通利关节功效。用于湿热淋浊、瘰疬、疥癣及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛，大多用来煲汤。

　　土茯苓赤小豆煲排骨：土茯苓40克，赤小豆30克，祛湿豆50克，排骨300克，水10碗，陈皮1/4个。将土茯苓、赤小豆和祛湿豆略微浸泡，排骨切块洗净，所有材料一起放进瓦煲内，加入清水约10碗量，武火煲沸后，改为文火煲至2小时。饮用时加入适量食盐便可。

　　功效：预防手足口病，清湿热解湿毒

　　土茯苓炖草龟：土茯苓50克，草龟1到2只，姜3片，瘦肉100克，水1500毫升。将土茯苓稍微浸泡，瘦肉切块洗净。草龟宰杀干净，所有材料一起下锅，隔水炖两个半小时，即成。

　　功效：清热解毒，祛湿除痹，适合春夏季皮肤病尤其是牛皮癣患者。(佘自强)