好动宝宝的饮食攻略-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　好动的宝宝总是让大人又爱又气。只要是醒着时，他们可以一刻不停地折腾着，让大人头疼着。但是当你终于忍无可忍准备发火时，这个调皮鬼又会一脸无辜的冲着你笑着。那种笑容，足以将你的所有怒气赶到九霄云外。于是，父母只能在这一怒一喜间往返着，在如何教育宝宝的方式中思考着。那么，你可曾将考虑的焦点落在宝宝的食物之上？其实，孩子的食物不仅决定了他们的体重，还决定了他们的感觉和行为良好的程度。

　　比如含铅、铝高的食物就会对宝宝多动有相当的影响。因为重金属一旦存留体内就很难排除，最重要是影响孩子脑部的化学结构，继而出现智力减退、注意力不集中、多动、记忆力下降。除此之外，缺乏维生素B和富含精制碳水化合物的食物，以及添加人工色素的食物都要为宝宝的行为发展负上责任。因此，对于那些好动的宝宝来说，家长应避免给他吃含水杨酸盐类较多的食物，如西红柿、苹果、橘子和杏子等。建议多食用维生素B含量较多的食物，如动物肝脏、酵母、糙米和其他粗粮与含锌丰富的食物，如海鱼、贝类，还有芝麻、牛肉、海藻、泥鳅等。