对付贪吃宝宝的5大策略-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　每次吃饭时，两岁半的儿子小光的食欲都好得不得了，每次都吃得十成饱他才肯下饭桌。可趁着妈妈到厨房干活不注意，小光又转回身来舀了一勺米饭放进嘴里。晚上吃完晚饭，小光还要吃零食。有时刷完牙了上床，突然想起妈妈给他买的第二天的早点，就嚷嚷着想吃，妈妈只能连哄带吓地把小光弄睡了。

　　有一天早上，妈妈给全家煮馄饨吃。当小光看到爸爸碗里的馄饨明显比自己碗里的多时，就大声地哭起来，还扬言不吃早饭了，甚至威胁说不当爸爸妈妈的儿子了。气得妈妈说：“你那么小怎么能吃得了那么多呢？要撑坏的！”

　　在外面玩时，妈妈更难为情。小光只要一看到别的小朋友在吃零食，就用眼睛直盯盯地看着人家，好像家里从来不买东西吃似的。有一次在公园，一个跟小光一般大的男孩子正在吃雪糕，小男孩的家长看到小光看得那么入神，就又为小光买了一根。这让小光的妈妈感到很为难，既不好意思接受，又没法拒绝。

　　妈妈很矛盾，小光正处在长身体的时候，不让他吃肯定不行，但如果任他这样吃下去，以后很可能会变成个小胖子。

　　现代家庭的生活待遇有了明显提高，这时候，父母为了不让孩子像自己小时候一样那么艰苦，就像让他吃好。因此，我们常听到许多家长抱怨自己的孩子吃得太少，总想多塞给他些好吃的。但是，父母们可能会忽视一点，儿童对于食物的偏爱本身就难以满足，有了家长的诱导，他们就会更加贪吃。久而久之，就会导致孩子肥胖，影响身体健康。

　　孩子贪吃，通常都是孩子的心理作用和父母溺爱在作祟。具体而言，主要有以下几方面原因：

　　1.父母溺爱

　　在许多情况下，孩子的贪吃，都是由于父母的过分溺爱所造成的。父母经常过多地为孩子提供食物，使孩子在被动地吃的过程中，获得被疼爱的心理满足，从而产生了对食物的更大需求。家长常以食物作为奖品，时间一长，孩子就会贪食。

　　2.情感代偿

　　儿童心理学家曾经做过一个实验：让年龄、体重相同的一组独生子女和一组非独生子女生活在一起，控制副食供给。两天后，结果出来了。实验表明：非独生子女的主食量大大超过独生子女。后来，儿童心理学家又让两组儿童的父母专门照顾他们，他们的饭量就慢慢接近了。通过这个实验，儿童心理学家得出结论：非独生子女在缺乏关怀的情况下，只能用多食来补充情感需求。

　　这就是典型的情感代偿，有时孩子在一种需求得不到满足的时候，往往会用另外一种方式来填补这种空缺，贪吃也是最常见的方式之一。

　　3.安全代偿

　　当孩子受到委屈时，也会选择吃东西缓解心理。比如，孩子挨父母打骂或小朋友欺负时，只要对方拿出几块糖来，孩子便会立即停止哭闹，而糖的甜味使孩子暂时忘记了方才的不安全感。

　　4.需求不足

　　孩子的生理需求是多方面的，当某种需求无法得到满足时，便会用吃食物来代替，而产生贪吃。绝大多数的父母都会明白，孩子过于贪吃，会影响到他的健康。外表上的损害是其一，更重要的是，它会伤及孩子的大脑。特别是独生子女家庭，孩子想吃什么，家长常常是有求必应，致使有的孩子一天到晚嘴不停，这样对孩子的健康非常不利。过于贪吃，会导致孩子出现肥胖，为以后的生活带来不便，甚至危害身体健康。

　　因此，家长们要在保证孩子充足营养的前提下，不让他们贪吃，特别是不让他们吃过量的高精营养品。应使孩子从小养成良好的饮食习惯，为大脑发育创造好的条件。

　　孩子贪吃的危害有很多，所以，父母必须控制他们这个习惯，应当让他吃饭时吃饱吃好，这样就可以尽力避免其贪吃。一般来说，可以从以下几方面入手：

　　1.掌握儿童多食行为的真实情况

　　如果在某一段时间内，父母发现儿童饭量突然增大或零食需求增加时，就应了解孩子是否遇到挫折，并针对其真实意图加以开导，以防孩子形成间接攻击心理和不正常的自我防卫心理。

　　2.建立定餐定量表

　　想要孩子不贪嘴，首先，父母就应当为他们制定一个明确的定时定餐定量表，并认真执行，尤其要严格控制副食量。与此同时，还要关注孩子的消化问题，可以督促孩子同时多进行体育运动和户外游戏。

　　3.尽量满足儿童高层次的需求

　　想让孩子不贪吃，就要让他感受到家庭的温暖。因此。父母应创造条件，让他生活在一个安全、舒适的环境中。在平常生活里，父母可以多和儿童进行情感交流，丰富儿童的精神生活，以避免儿童产生用食物来代替其他需求的心理。

　　4.不要强迫孩子多吃

　　父母对食物的作用要有正确的认识，疼爱孩子不一定非要通过给予食物来体现，多买一些书或玩具也许会更有意义。

　　5.征求医生意见

　　如果孩子贪吃的情况非常严重，父母已经无法对其进行纠正，那么就要及早带着孩子到医院进行检查，排除疾病隐患。