翁虹让宝宝爱上吃饭有高招-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　香港著名女艺人翁虹自从当妈以后整天把女儿水晶挂在嘴边，近日她还在博客上登出了儿童节带女儿出游的多张甜蜜照片。这几年来，她博客中的育儿经验也写了不少，例如水晶小时候不爱吃饭，翁虹就透露了很多与女儿“斗智斗勇”的高招。翁虹说：“宝宝不吃饭的时候，家长们一定不要心急，也别强迫孩子吃东西。多些爱心加耐心，摸清宝宝的习惯，自然能琢磨出规律！”她总结了几条经验，如用五颜六色的食物做搭配，能促进宝宝食欲；可以变化食物形状，做成宝宝喜欢的样子；注意宝宝的喜好，对于不喜欢的食物或烹调方法，开始减少供应量，但要注意营养平衡；尽量不要让宝宝吃太多零食，尤其是甜食或者油炸食品，很多小胖墩就是这些食物养出来的；注意进食的环境和气氛，很多小朋友一起用餐，往往会提高他们吃饭的兴奋度。

　　翁虹的育儿高招其实很有道理。辽宁中医药大学附属医院儿科主任医师宋铁玎介绍，要激发孩子的食欲，首先是不要让宝宝吃零食，让宝宝在每次餐前保持空腹，产生“饥饿状态”，来刺激大脑食欲中枢产生食欲，这样既可以防止偏食的发生，又同时使小儿在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。其次要控制小儿的吃糖量，尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物，使小儿的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。第三，要让小儿在愉快的环境下进餐，在吃饭时千万不要训斥孩子，因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。总之，小儿的食欲发生、发达不是靠打骂、训斥等手段来强制进行的，也不是靠娇惯，宠爱来培养的，而是靠科学喂养，耐心地引导去激发、完善的。本报记者唐子匀