3款水果餐帮宝宝祛“春燥”-幼儿期2-3岁-营养饮食

　　宝宝整天燥热难耐，都是眼下的天气惹的祸。妈咪们别担心，多给宝宝吃一些润燥的食物，就可以帮他们滋润整日。

　　建议[1] 鲜梨润肺防咳  

　　梨是常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在这个干燥的季节，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。  

　　食疗方法：可以用梨煮粥，特别适用6个月以上的宝宝。方法是，将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因为梨核的营养和治疗功效也很强。   

　　建议[2] 苹果开胃止泻   

　　苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝由于喝水少，很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝都可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的季节，皮肤也能得到滋润。  

　　食疗方法：可以用苹果和红薯做成苹果薯团给宝宝吃。方法是：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。  

　　建议[3] 杨桃驱除咽痛  

　　杨桃的功效早在古代医书上就有记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。 ”其实它对治疗宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。 (百合)