商场纳凉需注意的事项(图)-幼儿期2-3岁-护理保健

　　连日来，气温持续“高烧”，滚滚热浪“蒸”得人头晕眼花。为了招徕顾客，夏天商场的冷气通常开得很足，这也是很多人喜欢逛商场的原因之一。而且，有一部分人逛商场往往不是为了消费，而是为了乘凉。最近几天，郑州市的各大商场、书店、超市里多了一些“蹭凉”的市民，他们既逛了街又纳了凉。不过商场里充足的冷气也容易给我们的健康带来隐患，专家们说商场里环境封闭嘈杂、空气不流通、空调温度过低、与室外温差大等因素都增加了患呼吸道疾病的危险，也有可能加重关节病和心脑血管疾病。

　　●夏天逛商场图个凉快

　　7月9日晚上，位于郑州市花园路上的中环百货内就有不少闲逛纳凉的人，有些甚至是举家出动，在商场里闲逛。一位正在闲逛的年轻女士说：“我本来就喜欢逛商场，加上这几天天气热，家里待不下去，就干脆出来逛逛商场，也许无意间会找到自己喜欢的衣服，就算买不到如意的衣服也图了个凉快。”

　　7月10日下午，在位于人民路上的某大型图书城，也有不少来此一边看书一边纳凉的市民，一些小学生捧着书正读得津津有味。一个小学生告诉记者他叫王浩：“这里书多还凉快，我这几天都来这里看书。”

　　住在农业路与经三路交叉口附近的王大妈，这几天白天也经常带着小孙子往附近的几家超市闲逛：“超市里凉快，说不定赶上促销活动还能买些便宜的日用品。”不过，王大妈也提到一点：“前两天在超市里玩的时间太长了，空调太凉，回到家我就感觉膝关节有点疼，这两天也不敢在里面待的时间太长了。”

　　●嘈杂、空气不流通、温差大，都是蹭凉时要警惕的

　　“大商场内人多嘈杂、空气混浊，再加上通风不畅，空气中的细菌、病毒较多，人们在这种环境下停留过久，就会出现头晕、心慌、胸闷、恶心、出虚汗等症状，还容易导致疾病的传播。”郑州人民医院(原五院)呼吸科主任医师于洪涛说，商场人流量大，空气中污染物质多，增加了患呼吸道疾病的隐患。“由于室内外温差较大，频繁进出商场，身体适应不了冷热不均的温度，如果出了一头一身的汗，进入商场后猛吹空调，人体的汗毛孔会突然关闭，很容易感冒。”于洪涛说，此外，商场里空气不流通也很容易使人出现缺氧的情况，而且交易频繁，嘈杂声容易使人心情烦躁。“在低温环境里待的时间过长的话，也有可能加重骨关节炎。”郑州市骨科医院风湿科副主任医师张依山说。

　　●专家支招预防

　　“一般情况下，在大型商场和超市里面停留不要超过两个小时。”于洪涛说，购物时应选择人群密度较小、空气质量良好的商场及超市，而且要避免在十分拥挤的时段进入商场及超市，“有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病的人以及孕妇、老年人，最好不要在喧闹密闭、气温过低的商场及超市长时间停留。”于洪涛提醒说，从商场及超市回到家后，也应当及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌、病毒乘虚而入。

　　“商场内外温差大，所以进出商场时最好有个过渡。”张依山说，比如从温度较高的外面进入商场及超市时应该先把汗擦干，出商场时有个心理准备或者先到温度稍高的地方站一会儿再出去。“另外，长时间衣着单薄地待在低温环境下，容易刺激血管收缩，使血液流通不畅，从而导致关节肌肉受损，有的人颈部和后背僵硬，有的人则出现腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等不良反应，所以在商场里感觉不舒服时应及时离开。”张依山说，长时间待在商场时，最好带上一件长袖上衣，进去穿上，出门后再脱掉，“这一点对于年迈体弱者及儿童非常重要。”