让宝宝健康过寒冬的好点子-幼儿期2-3岁-护理保健

　　随着气温的降低，医院里的小病号明显增加，这让家长们非常担心。据儿科专家介绍，干燥、寒冷的冬季，病毒和致病菌异常活跃，容易引发感冒等上呼吸道感染疾病。特别是5岁以下的宝宝，免疫系统的功能还不健全，呼吸系统器官的发育不完善，对疾病的抵抗力弱，比成人更容易受到感染。对于这些潜在的健康危机，“家有儿女”QQ群中的一些榜样父母，有着自己的经验之谈，这些好点子会让你的宝宝健康度寒冬。

　　经验一 坚持每天遛弯儿

　　妈妈的话：我家有一个习惯，每天9点至10点，15点至16点，我们都会带着宝宝下楼溜达，从不间断，为的是提高宝宝对温差的适应能力以及身体的免疫力，冬天也从未间断。

　　专家点评：长春师任堂产后护理院王老师介绍，冬季也要注意对儿童进行适当的体质锻炼。不要因为天冷将孩子封闭在家中，天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动，除特殊天气外，每天户外活动的时间应保持在2小时以上，最好在日照充足的中午。但在感冒流行期间，不要带孩子到人多、空气混浊的公共场所。同时，要让孩子养成勤洗手的好习惯。

　　经验二 宝宝卧室要多开窗换气

　　爸爸的话：我每天早上起来第一件事情，就是把宝宝抱到客厅，然后给宝宝的卧室换换气，让宝宝呼吸早上的新鲜空气，即使是在飞雪的冬季，这一习惯也从未变过。

　　专家点评：冬季，儿童在室内活动的时间较长，所以应注意每天定时开窗通风，同时保持一定的空气湿度，室内的空气湿度在50%左右为宜。家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖气上放湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。

　　经验三 保暖同时也不能穿得太多

　　爸爸的话：冬天气温较低，要让孩子注意保暖，但也不能穿得过多，因为这样会降低机体对外界温度变化的适应能力，体质下降了反而更容易感冒。

　　专家点评：冬季，宝宝的穿衣原则是既要防寒又要防风，帽子和鞋子要宽松、保暖，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。内衣一定要是棉质的，儿童的皮肤非常娇嫩，受到刺激就会痒。保暖也不能过了头，有的父母怕孩子着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，结果宝宝身上总是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。

　　经验四 长期坚持营养均衡

　　妈妈的话：以前听老中医说过，冬天不要给宝宝过多地吃蛋白质丰富的食物，这样会产生内热，外冷内热，很容易感冒，最重要的是营养均衡。因此多年来我一直坚持给宝宝均衡搭配果蔬和肉类，每次感冒高发期，我家宝宝都能健健康康地度过。

　　专家点评：冬天，寒冷的天气使体弱的宝宝很容易患上各种疾病。除了做好宝宝的日常护理外，王老师建议妈妈们还要从饮食入手，增强宝宝的抵抗力，如适当补充肉类、新鲜蔬菜、水果、鱼肝油等，这些食物含有丰富的维生素、胡萝卜素、锌等，具有增强肌体抵抗力的作用。有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者喜欢吃的蔬菜品种很少，这时妈妈不要急着逼宝宝吃，那样反而适得其反。可以尝试换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(如：菠菜、油麦菜等)、根茎类菜(如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等蔬菜中去挑选宝宝爱吃的。不过，这个过程可能比较长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。

　　另外，王老师提醒，有的宝宝冬季大便比较干燥，这是因为饮水少，加上蔬菜水果摄入少的原因，因此家长不要以为冬天出汗少就减少水的摄入量，每天要给宝宝保持适当的饮水量。

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　　宝宝皮肤干痒咋办

　　冬季，许多宝宝皮肤都会出现干痒现象，一些有经验的父母提供了行之有效的护肤窍门，以供参考。

　　宝宝鼻孔干痒，经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，不要用过多的油性润滑剂；宝宝嘴唇干燥起皮发痒，可涂一层芝麻油，以保持润泽，注意不要让宝宝用舌头舔嘴唇，以免加速唇部水分的蒸发，使嘴唇变得更加干涩。

　　把宝宝的指甲剪短，或让宝宝戴上棉质小手套，避免宝宝用小手搔抓发痒的皮肤，使皮肤受损发炎。　　

    本报记者 闫宝鑫