春节热闹照常 宝宝酣睡不变 -幼儿期2-3岁-护理保健

　　春节期间要避免宝宝睡眠规律被打乱，需要妈妈帮助宝宝抗干扰。IC图

　　每到春节，亲朋好友频频登门、烟花爆竹热闹非凡。没见过“世面”的新生宝宝们，不仅白天异常兴奋，晚上也不肯按时入睡，妈妈们辛辛苦苦让宝宝养成的睡眠规律，瞬间全被打破。不少妈妈感叹：“春节一来，哄宝宝睡觉就变成一场‘睡前大战’。”

　　广州市妇女儿童医疗中心健康教育科曾晓琴主任说：“每年春节，不少宝宝的睡眠作息都会出现一些紊乱的情况。”那么，这场短短7天的睡前紊乱是否会影响宝宝的健康呢？面对宝宝的作息及情绪变化，妈妈们到底该如何备战？

　　睡眠规律一朝打乱，需要较长时间恢复

　　回想去年春节家里的一场大战，林妈妈至今还记忆犹新，她在“帮宝适专家在线”忧心忡忡地写道：“宝宝每天晚上不睡觉，又哭又闹，搞得从外地赶来的外公外婆也跟着着急。”相比而言，李妈妈遇到的情况稍微好些：“我家宝宝倒是不哭闹，但是晚上非常精神。凌晨1点，即使关了灯，她还要继续玩。”

　　通常来讲，虽然几乎所有妈妈都注意到宝宝在春节期间的作息变化，但很少有人把它当成一件重要的事，正如丫丫妈所说：“过节了，也让宝宝破一次例吧。”

　　事实上，在曾晓琴主任看来，宝宝睡前的异常行为都是节日睡眠紊乱的表现，“过节破例”的理念更是不足取：“很多妈妈觉得，过年只是一个星期，让宝宝热闹一下没关系。其实并非如此，如果把既已养成的良好睡眠规律打乱，再想恢复需要较长时间。”

　　专家总结说：“给婴幼儿培养一个好习惯需要一段时间，但破坏它则只需要一朝一夕。”

　　睡眠规律不应变，睡前1小时需“静闭”

　　那么，春节期间，如何避免宝宝出现“睡前大战”的作息紊乱问题呢？曾晓琴解释说，方法其实非常简单，妈妈要帮助宝宝抗干扰，维持节前的作息规律和生活习惯。

　　不应忽视的是，春节期间宝宝饮食变化可能造成夜尿增加，为了保证宝宝的睡眠质量，妈妈应该在宝宝睡前，给他换上吸湿能力强的纸尿裤，保证早上起来宝宝的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿湿的干扰。

　　此外，曾晓琴介绍说，宝宝特别困的时候，往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为，如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。不过，由于婴幼儿的表达能力有限，有时即使宝宝嚷着“我不睡、我不睡”，也可能是疲惫想睡的表现；这时父母不应就此放任孩子玩耍，而应明白宝宝可能是“口是心非”，他们通常会哭着哭着就睡着了。

　　如果是睡前兴奋异常继续玩耍，曾晓琴建议，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，而且，这些睡前活动最好是节前便形成习惯的，让宝宝知道，这些活动之后就该睡觉了。

　　整理：南都记者汪晶晶