从小预防肾脏疾病-幼儿期2-3岁-护理保健

　　笔者是一名儿童肾内科的护士，每当看到那些被慢性肾脏疾病折磨的小朋友时，心中就有一种说不出的遗憾。如果他们的家长能早点预防，这些孩子大多数是可以避免得此病的。预防儿童慢性肾病，可从以下几个方面做起：

　　合理膳食，多饮水 合理的饮食对预防肾脏疾病很重要，大量蛋白饮食会加重肾脏的负担。据科学统计，每日蛋白质摄入量按每千克体重0.8-1.0克给予为宜。蛋白质主要以瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶等为主。平日多食水果和蔬菜，多饮水。

　　劳逸结合，多运动 多做运动可以防肾病。例如步行、爬山、游泳、慢跑及学跳一些有节律的舞蹈，但应避免过度劳累。判断运动强度是否合适最简单的方法是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动时间一般为20-30分钟，每周锻炼3-5 次就可以了。最好是给小朋友做一个运动计划，不要因为工作忙碌而忘记孩子的运动。

　　注意卫生，不憋尿 特别是女孩子由于尿道的生理结构宽、短、直，如不注意外阴的清洁卫生，细菌可通过尿道进入膀胱，侵及肾盂实质，形成泌尿系统的感染。所以从幼时起给女婴清洁会阴部时，注意擦洗的毛巾应由前往后，分开大阴唇清洗；男婴应将包皮推上去再清洗。对年龄大点的小朋友要告知，如有尿意应及时排出，切忌憋尿。

　　湖南省儿童医院肾内科 陈谷英