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孩子感冒后,勿盲目进补-幼儿期2-3岁-护理保健

2015-3-29 08:37| 发布者: 123456000000| 查看: 7| 评论: 0

摘要:   秋冬季节,是孩子感冒的多发季节。在生病期间,孩子往往会食欲不好,这时家长应该调整孩子食谱,注意营养的均衡,多给孩子喝白开水,吃蔬菜、水果等,避免盲目进补等饮食误区。   病中切忌盲目进补   有人认 ...

  秋冬季节,是孩子感冒的多发季节。在生病期间,孩子往往会食欲不好,这时家长应该调整孩子食谱,注意营养的均衡,多给孩子喝白开水,吃蔬菜、水果等,避免盲目进补等饮食误区。

  病中切忌盲目进补

  有人认为,孩子感冒了,身体虚弱,应及时进补。对此专家指出,其实这是一个误区。感冒期间吃滋补食物并不能提高抵抗力,反而将会病毒困于体内,加重病情。感冒初期,人们一般没有胃口,不想进食,这其实是身体自我保护的一种机制,因为进食后,身体器官需要消化吸收,血液会流向胃部进行工作,相对脑部的血液供应便会减少。感冒时,身体为能集中精力对付病毒,大脑便会发出不想进食的讯息,让其他器官休息。家长对孩子没胃口不要过分紧张,孩子有一两餐吃得少并无大碍,家长也无需忧虑孩子不够营养去抵抗疾病。

  应补充维生素A和C

  育儿专家称,孩子发热会消耗体内水分,因此,孩子感冒发烧时,要给孩子多喝白开水,多饮水能及时补充水分,饮水还能加速多排尿,帮助降温。感冒期间,家长还要注意多给孩子吃番茄、南瓜、黄瓜、菠菜等富含维生素A的食物,这是由于感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多,补充维生素A可以增强呼吸道及消化道黏膜抵抗力,避免由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等病症。孩子还要注意摄入富含锌的食物,如瘦肉、肝脏等,锌可提高儿童抵抗力,避免反复感冒和口腔溃疡。家长还可自制一些新鲜的果汁,如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等,让孩子适量补充维生素C,帮助感冒痊愈。

  据记者了解,有的家长会在周末带孩子到餐厅与亲朋好友聚会吃饭。育儿专家提醒,如果儿童感冒,在酒楼吃饭时,下列食物应当慎食:1.海鲜等发物;2.肥腻食物;3、生冷、寒凉之物,否则容易造成脾胃受损,症状加重;4.花生、瓜子等含油脂较多的干果,食后容易滋生痰液。另外,秋季是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。

  专家称,平时儿童饮食应以清淡为主,膳食调味品应做到四少原则:即少糖、少盐、少酱油、少味精。同时,还应该尽量避免咸、腌食品。营养学家建议,3~6岁的幼童每天食盐不应超过3克。


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