孩子太瘦多游泳可增进食欲-幼儿期2-3岁-护理保健

　　核心提示：有妈妈反应自己家的孩子总是很瘦，吃饭时还挑食。39育儿建议，可让孩子多游泳，因为游泳能增进食欲促进生长。

　　丁丁妈：我家丁丁5岁了，在同龄人中算是个子高的，但就是一直很瘦，每次做保健体重都在最低标准徘徊，怎样才能让他长得壮一点呢？

　　游泳可增进食欲促进生长

　　像丁丁这样的很瘦的孩子，可以让他多游泳，因为游泳能够促进食欲、增强消化功能，还能帮助长肌肉。

　　由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。此外，水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。

　　同时，为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

　　孩子游泳好处多

　　除了能增进食欲促进生长之外，游泳还很多的好处，家长可鼓励孩子多游泳。

　　1.让孩子更聪明

　　游泳能有效地促进孩子大脑和神经系统的发育，激发孩子的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的，所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

　　2.稳定情绪

　　游泳时，水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰，孩子就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的孩子会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养孩子开朗活泼的个性也有很大的帮助。

　　3.提高肺活量

　　游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对孩子胸廓的发育有良好的作用。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

　　4.帮助孩子长得高

　　婴幼儿游泳，能够有效刺激孩子骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进孩子身高增长，使孩子体格更健壮。游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，孩子的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。