引 言 先给大家讲个故事： 有一次，撒旦召集手下的魔鬼商议如何让人类放弃努力,从而消灭人类的希望。 有的魔鬼说：我们向人间播撒疾病，那样人类就会自顾不暇，从而让人类陷入绝望。 有的魔鬼说：我们告诉人类，他们的努力是无效的，他们根本把握不了自己的命运。 还有魔鬼说：我们向人间投放更多的恶，如奸诈、卑鄙、嫉妒，让人类自相残杀。 …… 撒旦说，你们的提议都行不通，因为人类对这些已经麻木了。其实捉弄人类也很容易，只需要告诉他们“时间有的是”。 不少时候，我禁不住想，难道人类真地中了撒旦的魔咒吗？我的确未曾见过一个毫不拖拉的人，一个对时间有明智安排的人。大家都是浪费时间的高手，各有各的绝招，我们总以为时间还来得及，没有必要现在就开始做，没有必要现在就全力以赴。我们总是等到不得已的时候才被迫面对，可是往往这时候我们发现，好多事情已经来不及了…… 为什么我们的时间素养如此缺乏？因为我们从未受过有效的时间教育。我们的时间素养不是从今天才开始缺失的，而是在我们还是孩子的时候，就已经被破坏了。看看我们关于时间教育的记忆吧： “时间就是生命。” 那生命是什么，不知道生命是什么，这句话有什么意义？ “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。” 那谁不愿意卖掉一年的光阴而做世界首富？ “盛年不重来，一日难在晨。” 什么叫“盛年”，我才10岁，明天的事情明天再说吧。“难在晨”有什么关系，明天不是还有吗？ “时间就是生命”、“努力学习”、“知识就是力量”是我听到的引起人们最大视听疲劳的教育规劝。已经和“车辆转弯，请注意安全”一样引不起大家的半点重视了。 我们讲“时间就是生命”，不如告诉孩子每天练一个小时的篮球，一个月后就可以比他的朋友打得好；我们讲“努力”，不如告诉孩子努力就是你本来只能做十个俯卧撑，但是你要用尽力气想做第十一个；我们讲“知识就是力量”，不如告诉孩子通过杠杆可橇起自己搬不动的石头。 我们没有受到良好的时间教育，潜能由此被大大压抑了。现在我们再也不能浪费孩子的天分了！为了探索对孩子的实践教育，我们必须自己首先懂得时间。 时间魔方 时间是所有可能的前提，如果没有时间，那就什么都没有。 时间是固定不变的，每天都是24小时，不会增加、不会减少。时间不会给任何人网开一面，无论他是富豪还是总统，我们只能适应时间，时间从来不会适应我们。 世间无可取代的事情是很少的，其他事情，人们总有办法可想，唯有时间无从取代，无论是金钱、珍宝还是位极人臣、能工巧匠；时间无法蓄积，时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。时间好像上帝给我们的一笔钱，上帝不去管我们买什么，但是却要求我们必须消费，一刻不停。谁也别想把今天省给明天。 还有一点虽然不能说是时间的特性，但是却也很有趣的现象：时间的属性在客观上是不变的，但是事件发生的作用和带给人的感受却是一个百变魔方。有时候人们抱怨时间太快，良辰苦短；有时候人们又觉得时间太漫长，仿佛是负担；有些人看起来忙得不可开交，却不知道自己忙些什么，没有什么收获；有些人看起来优哉游哉，可是事情却办得井井有条；有些人七天抵不上别人的一天，有些人一天胜过别人的七天……时间仿佛一个神奇的魔方，又像一个百变的魔女，不同的情境，人们对时间有不同的态度；不同的观念，时间有不同的效果，我们虽然无法改变时间的属性，但是我们可以改变孩子对时间的态度和观念。 关于时间的两个常识 为了提高运用时间的能力，或许我们应该先了解两个常识。其一，事情是有轻重缓急的；其二，时间是有类别的。 1.事情的性质 对于普通人来讲，人们常常同时面对很多事情。但是，这些事情的性质是不同的，我们对他们的处理也应该是不同的。我们先来看一则新闻： 近日，一项对500名应届大学毕业生就业前的各项能力测试显示，九成大学生不会合理管理时间，只知熬夜。专家指出，这可能会导致毕业后工作效率低下。 近日，ACCA特许公认会计师公会在上海组织了一个模拟求职训练营，吸引了500多位复旦、交大、同济、上外、财大的应届毕业生。期间测试了大学生就业前的各项能力，其中时间观念是重要的一项。这道时间管理的测试题是：如果你是一个从事农产品贸易公司的中层管理者，早晨8：30上班，中午休息1小时，下午5：30下班，今天需要处理7件事情：第一，处理当天紧急事宜，需要1小时；第二，有谣传，公司的产品有质量问题，处理投诉需要2个小时；第三，和公司总监沟通需要4个小时；第四，和总经理一起吃工作餐需要1个小时；第五，编写下一年度的预算报告需要2—3天时间；第六，处理前一天的未处理完毕的事宜需要1个小时；第七，准备下午开会的材料需要30分钟。你是如何安排自己一天的工作流程？ 测试结果显示，九成大学生将一天的工作流程安排到深夜12点，尽管如此，他们还没有处理完一些重要的事情。 从事培训20多年的美国培训师Shi Bisset介绍，测试结果说明学生不会分辨事情的重要性，持续工作到深夜12点也没有处理好一些重要的事情，工作效率低下。其实这些事情是无法在24小时内完成的，因此需要根据事情重要性的大小进行取舍，对一些有关联的事情可以合并起来处理。比如说，第一、第二件事情很重要，最好尽快完成；第二和第三件事情可以合并处理，这样还可以节省1小时，工作效率也提高了；第五件事情需要化整为零，每天做一些就可以了，这样就不需要熬夜工作了。为此，Shi Bisset说，长期熬夜不仅不利于健康，也会导致人精神涣散，影响工作效率，所以学生们需要从现在起学会管理时间，珍惜每一分钟，合理安排每天日程，提高做事效率。 (新闻标题《上海应届毕业生测试显示: 九成大学生不会管理时间》 2004年11月) 看完这则新闻，我们首先感到的是，在高强度竞争的社会氛围下，时间管理能力对孩子就业和发展起着举足轻重的作用。这或许能驱动您从现在开始对孩子进行这方面的训练。这是我最希望的。 这则新闻很典型地说明了各类事情性质的不同。具体来说，事情可以从两个向度来对其进行划分，即重要程度和紧急程度：“重要”就是说这件事情意义重大，“紧急”就是说事情需要马上处理。我们可以对事情作出四种分类。请参看下图。 重要而紧急的事情，比如孩子考试前的复习、商人谈判前的准备等；重要但不紧急的事情，比如人际关系、素养提高；紧急但不重要的事情，比如接听电话(特殊电话除外)；不紧急又不重要，多数时候属于无聊时的消遣。 我们经常听人说起每天很忙但不知道忙些什么，这种状况多半是因为在第三、四类事情上花费的时间太多了。如果把时间花在第一、二类事情上，人们不会不知道自己在做什么，因为人们能感到他的效果和好处。 了解事情之间的差别，我们就可以明智地去对待，而不是“眉毛胡子一把抓”，重要而紧急的事情，需要我们马上去做，直到做完为止。重要不紧急的事情我们应该有时间就去做，或者放在固定的时间去做，定一个长期的计划是十分必要的。对于第三、四类事情我们尽可能不要去做，第三类事情比较容易迷惑我们，其实它虽然紧急，但是没有什么意义，既然没有意义，也就尽量不要做了。
2.时间的类别 先来看一则故事： 一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下一生难以磨灭的印象。站在那些高智商、高学历的学生前面，他说：“我们来个小测验”，拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的桌上。随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了。 他问道：“瓶子满了吗？” 所有学生应道：“满了。” 时间管理专家反问：“真的？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。 “现在瓶子满了吗？”他第二次问道。 但这一次学生有些明白了，“可能还没有”，一位学生应道。 “很好！”专家说。他伸手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和砾石的所有间隙。 他又一次问学生：“瓶子满了吗？” “没满！”学生们大声说。 他再一次说：“很好。” 然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口平。 抬头看着学生，专家问道：“这个例子说明什么？” 一个心急的学生举手发言：“它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！” “不！”时间管理专家说，“那不是它真正的意思。这个例子告诉我们：如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里。” 现在我们可以来讨论时间的分类了。从时间的量上来讲，可以分为大块时间和零散时间，从时间的具体安排上来讲，可以分为固定时间和灵活时间。根据时间不同的性质，我们来安排不同性质的事情。对于固定时间我们用来做最有意义的事情，如我们的孩子想提高数学计算能力，那么我们就可以规定每晚的8点至8点半就用来训练计算能力，没有特殊情况不做改变；对于灵活时间，我们可以随机安排。再比如，我们可以集中大块的时间来做一些不能分开来做的事情，如让孩子做模拟试卷等，大块时间就好比大石头，你要是不优先安排，你就可能无法处理了。而零散时间可以用来做一些积累的事情，比如早餐后上学前的时间，可以利用5～10分钟的时间来背英语单词，通过对零散时间的利用，可以积累自己的知识和训练自己的能力。长时间的积累是可以创造奇迹的。优秀的人物往往都善于利用零散时间，所以他们不仅在某个方面成就非凡，还在很多方面多才多能，让人惊叹，其实，那些许多让人惊叹的成绩，或许只是每天茶余饭后的十分钟而已。 如何提高时间管理能力 浪费时间是人类普遍的特长，一个利用时间的高手并不比一个天才容易找到。人类浪费时间的方式是多种多样的，人类时间资源的流失远远超过任何一种其他资源。但是，最臭名昭著的时间杀手只有三个：盲目、拖延和压力。如果能够“降伏”这三个杀手，就能大大提高我们的时间管理能力。 克服盲目 制定计划 我读高中的时候寄宿，每个月休息两天，每当这个时候，同学们大多都要带些书回家。许多同学每次回家都带一大摞书，我一般只带一本。因为我知道，回家后事情多我又有惰性，肯定看不了太多，书带多了，拿起这一本，又想看那一本，反反复复什么也看不成。相反，带一本书，不仅不用选择，没有压力，而且一本书也够读。 从时间概念上可以判断学生的成绩，那些说高考还有15天的学生，绝不会是出类拔萃的学生，顶多是个中上游，因为这个概念太模糊了，根本无法把握。算时间，至少要算到小时，还有15天，每天能利用6个小时，那离高考还有90个小时，这样，才能计算出自己能够做多少事情，应该做哪些事情，才能让宝贵的时间发挥它应有的作用。 有人认为拖延是时间最大的杀手，我并不以为然，因为南辕北辙或者原地不动比延迟对人们更为不利。人们所以不做计划，原因不一。有的人是因为做过计划，但是大多都失败了，所以认为做计划对他没有用处甚至会使他再次蒙羞；有的人习惯于不做计划，而且生活或者工作进行得也不错，所以他们认为没有必要做计划。对于前者，是因为他不会做计划，对于后者往往是因为，他们没有遇到特别复杂而具挑战性的目标。 对于一个有所追求的人，制定计划绝对是一个必备的能力和策略。我们的孩子人生刚刚开始，就更需要学会制定计划，将来的生活将有无数次的机会对他们的计划能力进行考验。 如何制定计划呢？我建议大家可参考如下的步骤： 第一步 整理事情 1.分清事情轻重缓急。就像我们前面所讲的两个有关时间的常识，先要列出重要而紧急的事情和重要但不太紧急的事情。 2.衡量同等级事情的难易程度。分析并排列事情难易，对于同样紧急或者同样紧要的事情，选择最容易做的事情，因为这样最有效果。 3.剔除不重要的事情。回顾自己计划前的生活和工作情况，找出经常占去自己时间的、紧急但不重要和既不紧急也不重要的事情，想出今后避免类似事情发生的计划。 第二步 整理时间 1.计算有多少时间 每天有多少时间可以利用，周末或者其他节假日有多少时间可以利用。这个时间必须除去生活中必须用掉的时间，比如吃饭、睡眠、交通、必要的应酬等，我们计算的是我们有多少“净时间”，可以完全自由地支配时间。 2.对时间进行分类 在整理出我们有多少净时间之后，对时间进行分类，哪些时间是一个小时以上的大块时间，哪些是零散的时间，每天哪些时间最稳定，适宜作为固定时间，对于那些灵活机动的时间，我们如何利用，需要准备些什么。
第三步 制定计划 1.参照自己可利用的时间和事情的优先次序，制定相应的计划。需要格外注意的三点是：其一，要确定每件事情的最后时限；其二，要把娱乐放松的时间列入计划，适当地缓冲和调整会提高效率；其三，最好能做一个简单的图表，比如先行图，让自己随时能清楚地看到自己的进度，随时能看到自己努力的成果。 2.写清每件事情对自己的意义，以增加自己的动力。 3.控制计划的难度，每个人执行计划的能力各不相同，执行能力越高，计划的难度可以越大。假如，一个人第一次制定计划，或者以前的计划都失败了，那么我的建议是，你的计划难度系数应该在60%以下，当目标有把握达到时，人们最愿意付出努力，即使偶尔不能按计划进行，人们也有弥补的信心。许多人好高骛远，结果反而徒增挫败感，于是对计划丧失信心，形成恶性循环。制定计划的上限不应该超过95%，因为即便你的执行能力很强，也要留出处理意外事件的余地。 4.制定计划最好以周为母单位，以天为子单位。太长或者太短都不便于控制。 第四 根据反馈调整计划 很少有一步到位的计划，计划制定以后出现出入是很正常的事情，有些人为此懊悔不已，索性放弃计划，真是可惜。其实我们应该一方面从失败和成功中汲取经验，提高自己执行计划的能力，一方面根据自己完成计划的能力，调整计划的难度，使计划更切实可实。反馈时间一般在一个周期之后，如果不行还可以第二次、第三次修改计划，但是不要太频繁，否则意味对自己失信，计划将失去对自己的约束。 克服拖延 明明已经决定要做什么了，可是迟迟不开始；都已经订好了计划，可是就是不实行，直到很久之后才想起原来自己还定过这么详细的计划。这种人是最没出息的了。他可能很聪明，他可能很有能力，但是他永远一事无成，因为他的智慧只停留在幻想上，而成败是靠事实说话的。为什么爱因斯坦的成功公式中要加上一句少说空话呢？我到去年才体会到其中的意味，说的空话越少，实干就越多，少说空话的确是成功人士的重要标志！ 我的两个教训： 故事一 三年之前，我想深入了解一下学校环境对儿童发展的影响，需要参考一些资料，但是当时我没有图书馆的借书证，于是我从朋友那里借了一个证。很顺利地找到了一本很有价值的书。回家之后兴致勃勃地读了一气，我已经打算好了，先粗读一遍，再精读，然后把笔记输入电脑存档。可是，谁知道，从那天之后我就不知不觉把这本书放下了，因为反正有二十天的时间可以读呢，而且还能续借，于是这一放，竟放了半个月。直到突然有一天，那个朋友打电话说他要考试急需借书，希望我先把书还了。当时，我想还了也没关系，反正我记得书的编号和在图书馆里的位置，再去借好了。后来我的朋友考完了试，我又用他的图书证去借，可谁知图书馆有了新规定，图书证只能供本人使用，不得转借。没办法，我只好自己办了一个，可是等我再去馆里面找那本书，找了好几遍，怎么也找不到，到数据库里一查，显示这本书遗失。 我当时懊悔不已，因为里面有好多观点对我是很有启发的。后来我每次去书店或者图书馆，都找这本书，可是至今没有找到。说来好像有一点奇怪，生命中很多东西都是只出现一次，明明有迹可循，可就是再也找不到了。 故事二 2004年春天我去金华参加中国家庭教育论坛丰会，明明打算提前一天到，约好了许多师长和朋友会前聚一聚。 当时手头压着一篇已经约好的稿子，说好我去金华之前给人家发过去。可是那篇稿子的话题自己很不感兴趣，不太愿意写，于是左拖右拖，后来居然给忘了。直到临行的那天早上，才想起来，于是赶快给编辑打电话，问可不可以换一篇别人的或者能否推迟到下一期，编辑说那怎么行，说我的稿子是这期主题不可缺少的一个内容，都排好版了，领导都签字了。没办法，只好硬着头皮写，到中午11点终于写完了，连饭也来不及吃，因为要收拾东西，还要去拿带给朋友的东西。中午两点钟的火车，到一点半，一切就绪，只要打车去火车站就行了。心里总算松了一口气，因为平时打车只需15分钟就能到的。可是谁知道，那天不知怎么回事，在路边居然站了5分钟，才叫到一辆车。一上车就催人家司机师傅快些快些，可是路上偏偏又一路红灯，等到了火车站还有两分钟就开车了，下车后狂奔。进到候车大厅，才发现自己原来还不知道在几号候车厅。等我赶到检票口，一个人也没有了，但检票员还在。我当时还抱有幻想，可是人家告诉我车刚开走不到一分钟。等我到了金华，大家都埋怨我，问我什么事让我临时变卦，我都不好意思跟人家讲。现在，当我再讲这段经历的时候，还是有一点羞愧的，但是“知耻近乎勇”，希望大家能把我作为前车之鉴。 好了，现在深受“拖延”之害的我，跟大家来详细讨论一下拖延的问题。 “拖延”，一言以蔽之就是“等等再做”。等等再做，那么现在做什么呢？重要的事情不做，那只能做无所谓的事情，当我们这样选择的时候我们是否真的快乐或者轻松呢？往往不会，因为虽然我们没有做，但是那件事情却会一直在我们心里压着。现在不做，什么时候做呢？等一等，等到什么时候呢？我们的时间是否真的“有的是”呢？“等等再做”往往有两个结果，一个是我们不得不做的时候，会变得十分被动，一个是我们再也没有机会去做。无论是哪种结果，肯定不都是我们所希望的。既然如此，为什么大家还是那么喜欢拖延呢？ 人们拖延往往有三种原因。第一种源自人们的惰性，好逸恶劳，能不做就不做，能明天做就不今天做，总要拖到不得不做的时候才去做；第二种源自人们趋乐避苦的本性，事情很棘手，或者头绪很多做起来比较麻烦，这些都让人们觉得痛苦，所以人们无意识中逃避这些痛苦；第三种源自人们的自信，觉得事情很容易，时间还来得及，没有必要马上做，拖一拖也没关系。 关于如何克服拖延，我为大家介绍如下几个经验： 第一 马上开始 不管事情难易，不管时间是否富余，都要马上开始，因为既然必须做，早晚都要做，那还不如现在就开始做。假如事情确实比较难，那么拖延将会让我们很被动，而且说不定什么时候就有意料之外的事情干扰甚至打断我们。有时候面对比较麻烦和困难的事情，让人感到很痛苦，这个时候要明白，如果现在躲避痛苦，只能让痛苦变得更加痛苦。面对比较有难度的事情或者比较麻烦的事情，先简单分析和整理一下要做的事情，是比较可取的。 如果时间很富余，而且也真地没有被打扰和中断，那么，做完眼前的事情可以让我们放心去做其它的事情。即便是娱乐和消遣，我们也可以毫无顾忌地去进行。 每次有事要做的时候，最好在心里先把这些道理给自己讲一遍，当我们能清楚地认识到马上做的好处时，我们就比较容易立即开始，及早进入状态。假如没有马上开始的习惯，那么就更要果断，直到自己形成习惯。
第二 防止节外生枝 无论是在刚开始，还是在事情进行了一个阶段之后，都有可能产生这样的想法：等一下吧，干点别的吧，要么看会儿电视，要么上网看看新闻，这其实都是潜在的“陷阱”，看电视如果遇到自己喜欢的节目，往往是非看完不可；看新闻遇到自己感兴趣的新闻和各种各样的链接，常常没完没了，等电视或者新闻看完了，时间也常常所剩无几。要是有哪个糊涂虫，居然想要先玩一会儿游戏，那情况就更糟，说不定耽误了时间，还把自己弄得筋疲力尽。 有时候“节外生枝”来自别人，比如突然来了一个电话，要自己帮个小忙，这时候最好先把事情记下来，等忙完手头的事情再去处理。因为一旦开始做别的事情，就很难说要过多久才能继续工作。当然，如果事情很紧急，则另说。 第三 中断后要及时地归位 在学习或者工作的过程中，由于各种各样的原因中断也是经常的事情，关键是要能及时地归位，许多人抱怨把要做的事情忘记了，其实真正忘记的时候是很少见的，往往是意识一次一次地闪过，又一次一次地拖延，到最后索性放弃。比如晚上和一个很聊得来的朋友聊天，肯定会注意到时间不早了，该回家了或者该休息了，但是聊性正浓，要不再聊一会儿吧，聊完这个话题吧。可是聊完这个话题，很快又进入了另一个话题，直到最后累得实在聊不动了才罢。真正能想到停止就能马上停止，或者直到筋疲力尽才停止的情况都是少数，大部分人都在两者之间，但是现在我们要训练自己即知即行，即行即止。 消除压力 轻装上阵 轻而易举是偶尔才会出现的，世界上几乎没有一帆风顺的计划，棘手事件不仅是成功者日后桂冠的点缀，也是他们当时真实的痛苦。压力当然可以产生动力，但是也可以消磨一个人的意志，让人们踟蹰不前。斯多克斯先生说：80%的困难和压力有关，解除那些压力，你就能解决那些困难。现在我们就来讨论如何消除和化解那些给我们消极影响的压力。 先让我们来回忆一下，当我们为压力痛苦不已的时候，是一种什么样的状况。 一点头绪也没有，不知道从哪里下手，可是如果再不开始就来不及了，好烦呐…… 今天又荒废了，已经好几天了，这样下去不就完了吗？可就是控制不了自己…… 或许是时间久了，太疲了，一见那些事情就烦…… 太痛苦了，我快受不了了，我必须停下来放松一下了。可是，虽然我能停下来，心里却一刻也放不下，我还在为那些事情发愁，得不到片刻欢愉…… 上面这几种感觉您有过吗？即使您回答您都有过而且经常遇到，也不用太在意，因为这是人之常情。尤其是当事情的意义比较重大的时候，即使我们是总统也难免产生类似烦恼，问题是我们如何来解决这些问题。为您提供以下几个建议，供您参考。 第一 勇敢而积极的心态 无论是谁，困难都是难免的，每个人的困难各不相同，但并不是每个人都会一筹莫展。 1.这个时候要牢记自己的目标对自己的意义，暂时把问题抛开，大声的在心里告诉自己决不服输！ 2.不要为打翻的牛奶哭泣，无论你昨天做得多糟，无论你刚才曾经多么怯懦，都不要去回顾，把昨天和刚才视作无关，集中精力从今天从现在开始。 3.回忆自己过去取得的成功(即便是微不足道的小事，也有它重要的价值)，想想自己曾经克服的困难，充分唤醒自己的积极体验。人的心理有一种奇妙的特性，就是相似吸引。一个人回忆积极的经历，就会产生积极的态度，否则则相反。 4.搜索头脑中勇敢和坚韧的榜样，无论它是现实中的，还是艺术作品中的，或者是从别人嘴里听说的，只要有这样的形象，就把他在自己的头脑中强化。假如没有现成的，也可以用较少的时间去寻找，像《勇敢的心》、《甘地传》、《巴顿将军》、《肖申克的救赎》、《耶稣受难记》等都是不错的材料。 总之，我们首先要让自己清醒，明确自己为什么要做这件事，以及这件事的成败对自己的意义，然后我们要从自己或者他人身上寻求积极的影响，来建立唤起自己内心的勇气、决心和力量。 第二 鲸吞不成蚕食之 仅仅有决心和勇气还是不够的，我们还要讲究策略。许多事情看起来很难，其实没有那么难，许多事情看起来很麻烦，其实没有那么麻烦；当然，另一种情况就是相反。前者往往把我们吓怕，后者其实更为可怕。想当然的判断常常束缚了我们，而不期望马上成功，往往会更容易成功。 如果事情看起来真地无从下手，想想我们做学生的时候是如何做应用题的吧。许多思考题让我们摸不着头脑，但是，我们至少可以先确定我们具备哪些条件，然后我们也能大体确定如果要解决问题，我们需要哪些条件。虽然这样我们还不能马上解决问题，但是我们至少已经走出了第一步。 很多时候我们感到需要做的事情太多，太烦，一点也不愿意做。这个时候我们可以把问题简单化，先做一件必须做的事情。如果我们状态不好，我们就许诺自己只需做10分钟。当我们做了10分钟之后，再做5分钟后又有什么难的呢？既然已经作了15分钟，那么坚持到20分钟也就不成什么问题，很可能就这样不知不觉进入了状态，自己都不愿停下来呢！即便自己真地再也做不下去，也没关系，因为少做远胜过不做，人的状态总是像波浪一样起起伏伏，状态不好时少做一点，状态好的时候多做一点也就赶出来了。 世界上一步到位、得心应手的状况绝不是普遍的，鲸吞不成的时候，我们要学会“蚕食”，“蚕食”的积累往往胜过一时的“鲸吞”。 第三 假如真的需要放松 即便是有积极的心态，即便是懂得鲸吞、蚕食，人的精力和忍受能力毕竟是有限的，所以放松和调节很多时候也是必要的(我是指计划之外的消遣)。 谈到消遣，也需要说明一下。当一个人为了逃避压力而消遣的时候，他很难得到真正的消遣，因为压力无时无处不随左右，他还会饱尝不敢面对自己的怯懦感和自我控制失效的沮丧。所以很多时候，逃避只能把自己变得更糟糕。对于痛苦和压力，越不愿意忍受就越难以忍受，对于困难，越不愿意面对，就越难面对。所以，经验告诉我们不要随便为了逃避而去消遣，只有遇到重大挫折，连续自我调节失利的时候，才去考虑停下来放松一下。 当真的需要选择放松的时候，要选择那些与所从事的事情差别比较大的消遣形式。假如你从事的是脑力劳动，你最好选择体育运动，最好还要有趣些或者有一定的刺激。不要仅仅是跑步、散步等，打球、骑马、跳伞等都可以，如果洗浴，最好能蒸蒸桑拿，不要单纯地冲个凉。最佳效果是通过消遣你能暂时忘掉你所面临的事情，能够消除那些消极的情绪，比较平静地面对那些让你为难的事情。假如你从事的是体育训练的项目，则最好选择精神方面的消遣，比如看看电影，读读小说等。如果你从事的事情技巧性比较高，那么就应该选择一些低技巧的事情，比如一个人踢踢足球之类。 当然，给亲友打个电话，或者去一个自己没去过的商场或者餐厅也是不错的选择。 但是，消遣也要有个限度。有个粗略的计算，最好不要采用那些有可能让你陷入其中大量吞噬时间的事情，比如网上冲浪、聊天、网上游戏或者做客等，因为消遣是暂时的手段，我们不仅要达到调节的效果而且要尽快回来。 给家长朋友的两个嘱托 其一，在讲时间教育的过程中我没有刻意针对孩子，很多时候是针对我们。这是为了强调如果我们自己不能用好时间，那么就没有任何办法教孩子学会利用时间。如果要提高孩子的时间管理能力，我们必须自己先成为一个高手； 其二，培养孩子雷厉风行的习惯要注意调动孩子的积极性，切忌贪心、苛责。假如孩子效率很高地完成了一件任务，一定要给孩子在娱乐或者自由方面的奖励，决不能看孩子提前完成了马上又布置一件新任务，这样会让孩子感觉反正事情永远做不完，索性拖延、放松，就会形成凡事不尽全力、拖延等等恶习。 结语 据说，伟大的所罗门王有一天晚上做了一个梦。一位智者在梦里告诉他一句至理名言，这句至理名言涵盖了人类的所有智慧，能使他得意的时候不会趾高气扬，忘乎所以；失意的时候能够百折不挠，奋发图强，始终保持勤勤恳恳、兢兢业业的状态。 但是，醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是，所罗门王找来了最有智慧的几位老臣，向他们讲了那个梦，要求他们把那句至理名言想出来，并拿出一枚大钻戒，说：“如果想出来那句至理名言，就把它镌刻在戒面上。我要把这枚戒指天天戴在手指上。” 一个星期过后，几位老臣兴奋地前来送还钻戒，戒面上已刻上了一句勉励人胜不骄、败不馁的至理名言： “这也会过去！”
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