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快乐用餐的5个关键词-幼儿期2-3岁-家庭教育

2015-3-30 22:23| 发布者: 123456000000| 查看: 14| 评论: 0

摘要:   为宝宝的吃饭问题你或多或少会有担忧。宝宝吃得太少,吃得太多,挑食,不喜欢吃水果……你眼里的这些小问题到了宝宝那里都变成了大问题。几次三番之后,很容易地就把饭桌变成了战场。   场景1   妮妮好瘦啊 ...

  为宝宝的吃饭问题你或多或少会有担忧。宝宝吃得太少,吃得太多,挑食,不喜欢吃水果……你眼里的这些小问题到了宝宝那里都变成了大问题。几次三番之后,很容易地就把饭桌变成了战场。

  场景1

  妮妮好瘦啊,所以,奶奶对于妮妮的吃饭问题异常重视。每顿饭和点心都是定时定量的,十分标准。爷爷比较随意,觉得宝宝自己会有饱和饿的概念,她想吃就多吃点,不想吃就少吃点,没所谓。这不,妮妮又在椅子上扭扭捏捏不愿吃饭了,爷爷刚说完“算了,别吃了”,就招来了奶奶的一顿反驳。两位老人越辩越厉害,吓得妮妮含着一口饭大哭了起来。

  【专家解析】

  爷爷奶奶本意都是为了宝宝好,可惜把饭桌当成了战场。成人之间的争吵,破坏了宝宝正常的用餐环境,会对宝宝造成负面影响:

  ·宝宝在吃饭的时候哭,很有可能被呛到而咳嗽、呕吐。

  ·用餐的时候总有人在你身边吵架,心情肯定会受到影响。如果经常这样,宝宝很容易把吃饭和不愉快联系在一起,厌食的几率将大大增加。

  ·宝宝能理解你们是为了他吵架,内向的宝宝容易把吵架原因归到自己身上,因而产生负疚的情绪和心理。

  ·你们在宝宝面前争辩,宝宝就会知道成人之间的观点不同,进而学会利用成人间的双重标准,将来便养成了投机的性格。

  场景2

  陆陆吃饭很慢,冬天这样吃饭菜很快就凉了,所以妈妈每天都要在餐桌上不断提醒他吃饭快点。可陆陆的速度就是快不了,于是妈妈的声音经常从温柔逐步演变成咆哮。

  【专家解析】

  在饭桌上批评宝宝,这种现象几乎每家每户都有。有时确实避免不了,但是绝不能如家常便饭般频繁。这是因为:

  ·饭桌上批评宝宝,会使宝宝不自觉地分散注意力,血液更多地流向大脑,进而影响食物消化。

  ·这种情况经常发生会让宝宝形成条件反射:饭桌上是妈妈攻击我的地方。于是在吃饭前,就本能地对吃饭这件事产生了恐惧。吃饭的时候,他的关注点是怎么对付你,而不是吃饭本身。

  ·长此以往,宝宝的压力会很大。吃饭本是享受,对他来说是场战争。宝宝的生活乐趣减少了,折磨多了,压力和情绪宣泄容易不平衡。

  快乐用餐的5个关键词

  作为宝宝的学习榜样,我们应该尽可能地为他营造愉快的用餐环境,让宝宝感觉到用餐是一种享受。

  1.漂亮的餐具

  赏心悦目的餐具会帮助宝宝增加食欲。卡通图案的碗、好玩的筷子、做饭团的模具,都能帮助宝宝把精力放到吃饭这件事情上。甚至,一张漂亮的印花餐巾纸一张餐垫,都能起到同样的积极作用。

  2.温馨的气氛

  不要让宝宝孤零零地在小桌上吃饭。吃饭的时候,放点音乐,全家围坐在一起,讨论一下宝宝的趣事、爸爸妈妈身边的趣事,都是很好的做法。

  3.不要对宝宝挑食太在意

  宝宝对食物的喜好是不固定的。例如,今天他不吃胡萝卜,但是一个星期后,当你不动声色地把胡萝卜放到他的碗里,他很有可能就不拒绝了。不要强迫宝宝非要吃胡萝卜不可,这对他反而是一种负面强化。

  4.适当让宝宝饿一顿

  现在的孩子,更多的问题是吃太饱了,而不是饿着了。零食过多、缺乏运动,都让宝宝对吃饭失去胃口。拒绝零食,多多运动,适当地让宝宝饿一饿,恰恰对他有好处。偶而饿一顿,不会营养不良的,而且让宝宝的消化道轻松一下。

  5.用餐方式游戏化

  宝宝都喜欢游戏,不妨把吃饭这件事适当地游戏化。吃蔬菜沙拉的时候,让他把沙拉酱拌匀;吃虾的时候,让他自己剥;吃饭团的时候,让他自己玩着做……要知道,宝宝是非常乐意吃下自己的劳动果实的。撰文/管 倚(华东师范大学学前教育系 硕士)


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