利用日常习惯强化和改善亲子关系-幼儿期2-3岁-家庭教育

　　父母都是凡人。有些时候，我们只能满足孩子最基本的需求：给他们食物，为他们洗澡，鼓励他们，拥抱他们，在合适的时间安排他们睡眠，然后明天重新来过。育儿是世界上最艰难的工作，对于大部分父母来说，育儿还是他们的业余工作，所以要与孩子保持密切关系，唯一的方法是培养良好的日常习惯。那么，都有哪些日常习惯呢？

　　☆安排琐碎的日常活动，在白天拉近你和孩子的距离，尤其是你和孩子分离期间。例如，每天早晨安排5分钟时间与每个孩子亲密依偎，让他们更好地面对白天的分离，然后再要求他们进入“正常状态”。(许多父母利用电视实现这种过渡，结果与孩子的距离进一步疏远，他们会变得无所事事——父母也会更加失望)。

　　☆在你进入另外一种状态以及他意识到分离前，利用一段时间对他们进行情感鼓励。例如，上床睡觉，上幼儿园，甚至购物和做饭前。

　　☆每天12次拥抱。亲子关系极为重要，对于大多数孩子来说，这种关系取决于身体接触带来的感觉。著名家庭医生维琴尼亚·萨提尔(Virginia Satir)说： “我们每天需要4次拥抱才能生存，需要8次拥抱才能维持正常状态，需要12次拥抱才能有所进步。”每天起床之后，第一件事就是拥抱你的孩子。每次分离或再次相聚，都要拥抱他们。此外，在其他时间，也要尽量给他们以拥抱。每天上床睡觉时，都要和他们闲聊几句，或者和他们嬉戏几分钟。无论你的孩子已经9岁，还是刚刚蹒跚学步，这一点对他们都非常重要。如果他们不习惯频繁拥抱，可以尽量拍打他们的肩膀，或者碰碰他们的双脚。

　　☆与孩子交流时，关闭各种电子设备。一定要这样做。你的孩子一生都会记得，他对父母非常重要，当他们和他在一起时，便会关掉电话。

　　☆晚上是家庭团聚时间。在晚饭前停止工作，与家人共度夜晚时光。关掉你的手机和计算机。不要受电话和电视的干扰，和家人一起吃饭。不要受规矩约束，让大家享受温馨与亲情。

　　☆“特别时光”。每天，拿出10-20分钟的时间，与每个孩子单独相处，周末进一步加强。交替满足孩子和你的愿望，在日期选择上，要防止将各种活动混杂在一起的做法。相反，要采用在家嬉戏的方式，帮助孩子释放压力，强化亲子关系。(参见第三章“与孩子嬉戏：利于情商的游戏”。)

　　☆当你和孩子在肢体上重新建立联系之后，有意识地将注意力放在孩子身上。当然，你会很自然地回想刚刚参加的会议，或者需要去商店买什么东西。在与孩子重新建立联系之前，要将干扰降到最低。如果孩子坐进汽车你便关掉收音机，你便更有可能与他交流，听他讲述足球比赛发生的事情。当你或孩子刚刚回家，相互打招呼时，即使是日常分离，也一定不要听电话。

　　☆适应孩子的情绪。经过一段时间的分离，你和孩子的情绪可能不一致。为了重新建立联系，你需要自我调整，适应孩子的心情。

　　☆在孩子的水平上与其建立联系。《与孩子保持联系》一书作者和“收集你的孩子”说法的发明人戈登·诺伊费尔德和加博尔·梅特，将这种联系称为“以友好方式与其碰面”。首先，见面之后拥抱对方，目光接触。然后，一直与他们呆在一起，直到重新建立温暖的感受。对于2岁的孩子，这很容易做到；如果孩子已经8岁，是否就有些困难了呢？半开玩笑地“摆弄”他的脚，轻轻按摩一会儿，她便有可能向你讲述白天发生的事情。通过这种方式，直到十几岁，他都会将你当成知心朋友。

　　☆不要让裂缝扩大。你与孩子的关系应该保持融洽。孩子应该从内心深处明白，父母非常爱他们，有他们相伴，父母会非常开心。如果你没有这种感觉，就要借助一些手段，积极改善你们的关系。如果孩子似乎希望将你赶走，你就选择退却(不包括暂时和策略性退却)，这种做法永远是错误的。每一个困难都是修补亲情的机会，只要你深入理解他们，孩子就会感到你在认真观察、倾听和接受他们的心声。

　　☆牢记5:1规则。科学家们找到了一种判断夫妻是否会离婚的方法：如果每出现1次负面交流，夫妻之间的正面交流不能达到5次甚至更高，他们就很有可能离婚。保持5:1的比例，可能是有效维护所有人际关系的法宝，包括亲子关系的维系。如果你发现与孩子的互动存在紧张，说明你需要5次机会，尽快改善你们的关系。