宝宝晚餐不要太丰富-学龄前-营养饮食

　　宝宝档案：吴家辉，帅气的小王子，4岁零9个月。

　　宝宝的一日三餐：

　　早餐：煮蛋1个、稀饭1小碗、小馒头2个；

　　早点(10：00)：牛奶150毫升、苹果半个；

　　午餐：芹菜牛肉末、雪豆炖排骨、凉拌三丝(熟食店买的)、炒豌豆尖；

　　午点(3：00)：牛奶150毫升、小面包2个；

　　晚餐：米饭1碗、小馒头2个、雪豆炖排骨(加莴笋)、炒莲白(孩子不爱吃)、卤猪肝；

　　加餐(8：00)：牛奶150毫升、橙子半个。

　　营养师点评：

　　家辉的饮食总体来说种类丰富，午餐和晚餐搭配得比较合理，但是，需要注意的有这样几点：早上10点的牛奶最好放到早餐时喝，因为这样更利于宝宝身体对牛奶的吸收；有些熟食店并不能做到新鲜和卫生，凉拌三丝最好是家长自己在家里做；晚餐的比重有些偏大，宝宝晚饭同睡觉时间只间隔两个小时左右，大量进食将增加胃肠负担，两个小馒头可以取消；宝宝全天的奶量稍多了些，奶量过多会影响孩子的胃口。