儿童夏季食补的5个妙方-学龄前-营养饮食

　　夏季进补的特点是要清补不要滋补。这是因为在炎热的夏季，温热的补益中药反会“火上加油”，适得其反。进补时最好是食补，食补比药补安全，也更容易让孩子吸收。下面5个小妙方，家长朋友不妨一试。

　　·夏初时，用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用；

　　·黄芪30克，煎汤去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效；

　　·绿豆30克、百合100克，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效；

　　·西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30克，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效；

　　·鸭子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝汤，有清补、养肝肾的作用。

　　另外，夏季进补的时候，应让儿童少吃冷饮，少喝含有高糖的饮料，多吃水果、蔬菜，多补充水分，保证充足的睡眠，这样才能使进补发挥最佳的效用。

　　(丁一)