孩子的聪明是吃出来的-学龄前-营养饮食

　　孩子出生的前后，我几乎放弃了所有的个人爱好，包括饮食方面的。孕期时，我看到一本书上说，聪明是吃出来的，孕期和哺乳期的母亲，应该按照营养要素，来规划自己的食谱。孕妇要特别注意科学的饮食，不是我喜欢吃什么就吃什么，而是根据胎儿发育的需要来吃。今天的准妈妈们已经很懂得这一点。

　　当那个小生命萌芽在我的身体中，我日常的饮食起居就都在以他为中心了。我感觉我是在代替他吃东西，加营养。我小时候曾经吃伤过肥肉，从小不吃一点猪肉炒的菜。但为了坚持母乳喂养夏杨，听说猪骨头汤对下奶有益，我曾经大碗大碗地喝猪骨头汤，像喝中药一样。现在再让我喝一口，我也喝不进去了。

　　在孕期和孩子的饮食上，我归纳了三类吃的要素：一类是。动物类的食品，无论是陆地上的还是海洋里的，还是动物的奶制品，总之，动物蛋白和植物蛋白的摄入量要足。我几乎是一个素食主义者，而且当时妊娠反应也很严重，但我还是坚持吃那些对孩子发育有用的，即使像吃药一样，我也要坚持吃下去。　　

　　第二类是谷类食品。五谷杂粮都要吃，地球上没有一种天然食品能够包含所有的营养成分，所以一定要保持孩子营养摄入的多样性。

　　第三类是菜果类。怀孕和哺乳期的母亲一要多摄取维生素和矿物质，才能给孩子均衡、科学的给养。

　　注意营养的均衡，合理搭配，孩子出生的时候，不一定体重有多重，不一定是个小肉墩儿，但他先天的身体素质应该是高的。

　　现在经常说的一句话是“不要让孩子输在起跑线上”。我认为，人生起跑点上，最不能输的是身体。如果没有一个健康的身体，就没有良好的生活品质。

　　在先天因素上是母亲替孩子吃；出生之后，就要孩子自己来吃。夏杨出生后，我很注意他的营养搭配，而且经常给孩子讲营养均衡的道理。我告诉他，吃饭也是一种责任，是对自己负责，对家人负责，也是对自己追求的事业负责。他在小的时候，可能还不懂，但我在随机教育中，把一种吃的观念灌输给了他。所以，在很小的时候，他能很听话地吃我给他的配餐；大了以后，能主动地去按营养要素来吃饭。希望这种观念会让他的身体终生受益。

　　我曾经听很多妈妈说“喂孩子吃饭真麻烦”。其实只要注意技巧，还是能让孩子适应你为他准备的营养餐的。夏杨小时候，我三餐之前一般不给他吃甜点零食，吃饭的时候尽量先给他吃有营养但他不太喜欢吃的，并且注意增加他的户外活动量。

　　当年我们的工资收入也就四五十块钱，但在家庭开支中，我还是把孩子吃的营养放在了第一位。可能我在孩子的均衡营养方面下了夫，夏杨的身体素质很好。我的个子是一米六，我丈夫刚到一米七，而夏杨却长到一米八多，并且体格很健壮。

　　回想儿子的成长历程，我更深切地感受到：舐犊情深是每一个为人父母的本能，但更深的爱，却需要父母付出科学的爱才能够实现的。