秋天让孩子吃“三养”食物-学龄前-营养饮食

　　秋天干燥的气候很伤孩子的肺。若秋季没有好好的养肺，则冬季感冒在所难免。

　　专家建议，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要让孩子多吃“三养”食物。

　　一为养肠胃 即一些富含粗纤维的蔬菜水果，及一些具有润肠通便作用的食物。

　　二为养肺 除了用银耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

　　三为养身 孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。