黄梅季节里的宝宝药膳(图)-学龄前-营养饮食

　　中国的饮食文化博大精深，很多传统的饮食疗法对疾病都有很好的辅助治疗的作用，黄梅季节，家长不妨为为孩子精心准备一些好吃又好做的药膳，帮助宝宝的身体调整到最佳状态。(所用材料都可以在中药房买到)

　　1. 薏仁红枣赤豆粥

　　材料：薏仁20克，红枣10枚或赤豆30克，冰糖少许。

　　做法：将薏仁、红枣、赤豆加水，闷煮至酥烂，放少许冰糖，即可食用。让孩子每周吃两次。

　　功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适合脸色黄白、食欲不振的孩子食用。

　　2.菌菇汤

　　材料：磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许。

　　做法：把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水一起煮汤。等煮熟后加入盐等调味品，即可食用。让孩子每周食用2次。

　　功效提示：这款汤有健脾开胃的功效，适宜平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子。

　　3.黄芪红枣太子参汤

　　材料：黄芪15克、红枣7枚、太子参10克。

　　做法：将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟，每晚临睡前或清晨空腹时代茶给孩子喝。

　　功效提示：这款汤有补肺健脾的功效，适宜反复感冒的孩子吃。

　　4.莲子芡实羹

　　材料：莲子30克，芡实15克。少许冰糖、藕粉。

　　做法：将莲子、芡实加水煮至酥烂，加少许冰糖融化，用藕粉勾芡。每周2～3次。

　　功效提示：这款粥有健脾化湿的功效，适宜纳呆少食，食欲差的孩子。

　　5.红枣荷叶粥

　　材料：大米50克，红枣10枚，鲜荷叶15克。

　　做法：将大米红枣加水适量共煮30分钟，再放入鲜荷叶煮至黏稠即可。

　　功效提示：这款粥有健脾升清的功效，适宜脾虚纳呆，精神欠振，大便干结的孩子。

　　6.山药扁豆桔皮粥

　　材料：山药15克，白扁豆15克，桔皮9克，糯米50克，糖少许。

　　做法：把糯米、山药、白扁豆、桔皮一起煮粥至黏稠，加少许糖即可食用。每周让孩子食用2～3次。

　　功效提示：这款粥有健脾补虚和胃的功效，对有慢性胃炎、肠炎的患儿有辅助治疗的作用。