果汁也可以喝的精彩(图)-学龄前-营养饮食

　　对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。殊不知，要想通过多彩的果汁喝出个健康宝宝，其中也蕴含着不少知识呢！

　　喝鲜榨果汁益处多多

　　科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多——

　　提高宝宝机体免疫力，少生病；

　　果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开；

　　有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢；

　　有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健；

　　可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；

　　长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半；

　　使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

　　健康饮用果汁Tips

　　一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；

　　若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃；

　　不宜用果汁送服药物。

　　纤维性食物对学步儿童很重要