猪肝鸡肉丸
1人份 适用11个月以上 材料:去皮鸡胸肉30克、猪肝30克、葱10克、生菜200克、玉米粉、淀粉及番茄酱少许 做法:1.猪肝及鸡胸肉洗净跺碎状,混合后加入少许玉米粉搅拌均匀,再捏成小球状蒸熟。 2.生菜烫至软后捞出。 3.番茄酱加适量的水煮至开,再加入淀粉水勾芡。 4.盘子上铺生菜,放上蒸好的肉丸子,淋番茄酱汁即可。 热量(大卡) 71 蛋白质(克) 13.4 脂肪(克) 1.0 糖类(克) 1.6 营养小典 生菜含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维质、钙、磷、铁、维他命A、B1、B2、C、及微量元素如镁、钾、硒及硫等营养成分。去皮鸡胸肉含脂肪低却有丰富蛋白质,很适合搭配各式佐料及食材烹调,口味丰富多变化,搭配番茄酱汁,味道鲜美,肉质细嫩。
黄瓜炒猪肝
黄瓜炒猪肝 1人份 适用1岁以上 材料:小黄瓜30克、玉米笋10克、猪肝60克、鲜香菇1朵、麻油10克、淀粉1小匙、 做法:1.小黄瓜及玉米笋洗净切成片状备用。 2.猪肝洗净切薄片状,沥干水分后沾上淀粉备用。 3.小黄瓜及玉米笋略炒至软,再加入猪肝片快炒至熟。 4.加盐调味即可。 热量(大卡) 170 蛋白质(克) 13.6 脂肪(克) 11.9 糖类(克) 2.4 营养小典 很适合夏季给予宝宝食用的料理,小黄瓜含丰富维生素C和E,可清热、解暑、利尿、净化血液、养颜美容、延缓老化;新鲜香菇则含核甘酸、 氨基酸、有机酸微妙搭配,造就其鲜美风味;玉米笋即玉米的幼嫩雌穗,口感细嫩,十分适合1岁以上宝宝练习咀嚼。
猪肝瘦肉粥
猪肝瘦肉粥 1人份 适用10个月以上 材料:清粥125克、小白菜30克、猪肝30克、瘦绞肉15克、盐少许 做法:1.小白菜洗净切碎备用。 2.猪肝洗净切丝状,泡在干净的水中备用。 3.锅中加水,烧开后先入瘦肉煮至熟,再放入小白菜及猪肝煮至熟透。 4.放入清粥搅拌均匀,最后以盐调味即可。 热量(大卡) 131 蛋白质(克) 11.8 脂肪(克) 1.6 糖类(克) 17.3 营养小典 小白菜富含维生素C以及磷、钙、钠,常吃可增进宝宝牙齿、骨骼发育;绞肉则富含动物性蛋白质。这道清淡却营养均衡丰富的料理,不仅适合宝宝食用,妈咪也可以一起分享。
猪肝清汤
猪肝清汤 1人份 适用5个月以上 材料:猪肝30克、姜丝少许 做法:1.猪肝洗净切片,泡在干净的水中备用。 2.水放入锅中烧开,再加入猪肝及姜丝煮约15分钟。 3.捞去猪肝及姜丝,待温度略为降低后,再捞去上方浮油即可。 热量(大卡) 3 蛋白质(克) 0 脂肪(克) 0.3 糖类(克) 0 营养小典 猪肝含丰富的蛋白质、维生素B1、B2、维生素A、D、铁质,是宝宝补充体力的良品;姜丝则有健胃整肠、消除胀气、促进血液循环、预防感冒、止痛等功效;由于5个月大的宝宝不适合咬食,因此猪肝清汤对于提升宝宝整体健康有很好的助益,建议妈咪在喂宝宝清汤之前,先将浮油捞起,以避免过油造成宝宝肠胃负担。
猪肝米糊 1人份 适用7个月以上 材料:猪肝15克、婴儿米粉20克 做法:1.猪肝先洗净蒸熟,放凉后放入研磨碗中加入少许的水磨成糊状。 2.婴儿米粉加入60cc温开水,再拌入磨好的猪肝糊即可。 热量(大卡) 8.6 蛋白质(克) 5.3 脂肪(克) 0.5 糖类(克) 15.3 营养小典 这时期的宝宝容易产生厌奶症状,因此很多妈咪担心营养不均衡,这时可以猪肝米糊作为副食品补充牛奶的不足。猪肝所含的营养成分有:维生素B1、B2、铁、蛋白质、脂肪,更含有大量维生素A,营养价值很高。而米糊容易吸收消化,妈咪可分小口喂食,避免宝宝狼吞虎咽。
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