夏日自制饮料 滋润又健康-学龄前-营养饮食

　　补充能量饮料——西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔

　　喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。

　　原料：去皮西红柿400克，胡萝卜200克，熟蛋黄1个，辣椒酱、胡椒粉、盐各少许。

　　做法：将去皮西红柿、胡萝卜、熟蛋黄放入搅拌器中搅拌成汁，倒入玻璃杯中，然后再加辣椒酱、胡椒粉、盐饮用即可。

　　洁体饮料——菠萝十酸奶混合饮料

　　这种饮料中含有许多有利于健康的乳酸菌，能促进代谢，每天喝一杯能清洁您的身体。

　　原料：半个菠萝，橙子2个，200毫升酸奶，少许柠檬汁。

　　做法：将菠萝、橙子放入榨汁机中榨取果汁，然后与酸奶、柠檬汁一起放入搅拌器中，如果嫌太酸也可加些蜂蜜饮用。

　　杀病毒饮料——芹菜胡萝卜奶昔

　　这种饮料可以让人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天喝一杯能增强视力。

　　原料：胡萝卜6个，芹菜半棵，橙子4个，奶油3勺，盐、胡椒粉各少许。

　　做法：胡萝卜和芹菜去皮后切成小块与橙子一起压榨成汁。然后放入奶油搅拌均匀，用盐和胡椒粉来调味即可。

　　矿物饮料——黄瓜酸奶饮料

　　这种饮料含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺，光亮。

　　原料：黄瓜1根，橙子2个，酸奶200毫升，麦芽2勺，矿泉水适量。

　　做法：黄瓜去皮，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙汁与黄瓜块放入搅拌器，并倒入酸奶、矿泉水和麦芽即可。