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夏日菜馔:芝麻茄汁烩鸡脯-学龄前-营养饮食

2015-4-8 18:33| 发布者: 123456000000| 查看: 3| 评论: 0

摘要: 夏日菜馔:芝麻茄汁烩鸡脯    芝麻茄汁烩鸡脯 芝麻具有较高的应用价值,其种子的含油量较高,故用芝麻制作的麻油和芝麻酱食味浓郁,芳香诱人。芝麻本身含有独特的香味,而且富含对身体极有益的营养成分,像维他 ...
夏日菜馔:芝麻茄汁烩鸡脯
夏日菜馔:芝麻茄汁烩鸡脯

  

   芝麻茄汁烩鸡脯

    芝麻具有较高的应用价值,其种子的含油量较高,故用芝麻制作的麻油和芝麻酱食味浓郁,芳香诱人。芝麻本身含有独特的香味,而且富含对身体极有益的营养成分,像维他命E和B1等,按营养学分析,适当进食芝麻有补肝益肾的食疗功效。芝麻与茄汁鸡脯共烹,其食味淡中带甘,是一道简单而美味的夏日菜馔。

  材料:芝麻20克、茄汁(瓶装)50毫升、鸡脯肉400克、蒜头10克、麻油5毫升、花生油30毫升,生粉、绍酒、喼汁、盐、糖各适量。

  做法:鸡脯肉洗净切块,以盐、糖、绍酒、生粉拌匀备用;蒜头去衣洗净,切片备用;开锅下油,爆香蒜片,放入鸡件翻炒(约1.5分钟),攒少许绍酒,下茄汁、喼汁和少许水,中火煮至鸡熟,最后调味,勾薄芡,下芝麻和麻油翻炒均匀便可上碟。


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