多动症儿童宜多吃这些食物-学龄前-营养饮食

　　宜多吃鱼。鱼体内有一种营养物质“廿二碳六烯酸”，它对脑细胞发育有重要的作用。

　　宜吃富含卵磷脂和维生素B族的食物。如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用，故孩子平时应多吃水果及蔬菜。动物的肝、脑、心、肾等，都富含优质蛋白质和脂类；尤其在脑中最富含卵磷脂，有“吃脑补脑”的作用。

　　宜吃富含蛋白质的食物。蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质富含多种氨基酸，如给患儿多吃鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物，可缓解多动症状。

　　宜吃富含铁和锌的食物。铁缺乏可致大脑功能紊乱，影响多动症患儿的情绪，加重多动症状，故宜多吃肝脏、动物血、瘦肉、牛肉等。锌缺乏常使孩子食欲不振、发育迟缓、智力减退，故应常吃富含锌的食物，如奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、牡蛎、肝脏等；紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也应多吃。