节日里如何管住孩子的嘴巴-学龄前-营养饮食

　　吃

　　管住孩子的嘴巴

　　节日期间，家里难免准备各种各样的美食佳肴。由于孩子的自控能力差，往往因为食入了过多的甜、咸、冷、酸、辣等食品，导致消化功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心、呕吐、食滞、腹胀、腹痛、腹泻等症状。根据往年的资料统计，节假日期间患“伤食症”的儿童占就诊总人数的30％左右。

　　孩子的胃娇小而脆弱，湖北省妇幼保健院儿保科主治医师王小燕建议，首先是要控制孩子饮食，过年过节还是要按时按量，有规律地饮食，切忌暴饮暴食，加重胃肠负担，破坏消化系统的规律性而造成消化不良。不要给孩子吃得太油腻或给他吃太多糖果，节日大多数家庭会准备很多如鸡、鸭、猪肉等肥腻及高盐食物，致使孩子因过多食用油腻食物而消化不良，引起腹痛、腹泻等不良反应，伤及脾胃。

      如若已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，下一餐可以相应减少食量，必要时可以饿上一顿半顿。其次促进消化的工作也不能马虎，午时茶、健胃消食药在小孩子撑着的时候都能派上用场，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水来喝，帮助消化。同时也要对症适当的来消食，鱼肉吃多了，可以来点儿山楂糕；糯食吃多了，可以用麦芽煮水。最后不可缺少的当然是适当的运动啦，饭后散散步逛逛附近的的小公园对肠胃很有好处。学龄前的小朋友，家长可以抽些时间陪孩子到户外做点小游戏；学龄的孩子可以结合一些球类运动，既促消化又促生长真是一举多得。

　　另外，不少家庭节假日中总喜欢带孩子去餐馆吃饭，但餐馆的饭菜，主要是为了满足成人的需要，生的、硬的、辛的、辣的，还有酒精上桌，这些都不适合小孩子，即使孩子的消化能力已进一步成熟，但对完全成人化的食物，还是不能够接纳的。经常进餐馆，要么孩子吃坏了肚子，要么吃不到东西；经常进餐馆的孩子，还可能发生严重的挑食、偏食，因为他吃惯了餐馆口味较重的饭菜，就会对家庭中制作的饭菜，感到食之无味，久而久之这样不吃，那样不吃，形成坏习惯就很难纠正了。

　　玩

　　莫把健康玩进去

　　前几天，李先生看到两岁的女儿嘴里费力地嚼着一个硬物，便赶紧掰开女儿的嘴，发现嚼的是玩具小熊的眼睛。过年，玩具可能是孩子最想要的礼物，但是父母们容易忽视的是，玩具也会给孩子的身心健康带来危害。一般来说，隐藏在玩具中的祸患主要有下面几种：

　　噪音——如今各种新奇玩具大量出现，会唱会说会跳，殊不知，这些玩具正在悄悄伤害着孩子的听力，尤其是噪音大的玩具。武汉同济医院儿科陈干生教授说，儿童对声音的感应要比成年人灵敏，而许多儿童玩具都会发出各种声音，有的噪音甚至高达120分贝以上，长期下来对于儿童的听力有很大的伤害。40分贝以下的声音对儿童没有不良影响，80分贝的声音会使儿童感到吵闹难受，如果噪音经常达到80分贝，儿童便会产生头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。

　　重金属——有些玩具为了显得有档次而在其表面用金属材料，事实上这对儿童的危害是相当大的。金属材料中会含有砷、镉等活性金属，儿童喜欢舔、咬玩具，如果这些元素含量超标，长期下来就会对儿童造成伤害。比如砷进入肌体后易与氧化酶结合，造成营养不良，易冲动，也可引起胃溃疡、指甲断裂，脱发；镉进入人体后很不容易排出，慢性中毒可造成贫血、心血管疾病和骨质软化；汞会对人体的脑组织有一定危害，严重的则会危及造血及肝肾功能。

　　病菌——孩子们手中可爱的绒毛玩具绝大多数都有中度或重度病菌污染，而且相对于塑料类玩具来说，绒毛类玩具消毒相对困难，并且极容易再度沾染病菌，而消毒后的塑料类玩具再度沾染病菌的可能性就会小很多。有鉴于此，专家均特别强调，对于绒毛类玩具应经常消毒清洗，以免成为新的感染源，儿童也尽量少玩这类玩具。另外，很多家长爱买的学步车在医学上并不提倡，频用学步车会损伤孩子的平衡，依赖学步车会影响孩子的腿形发育，形成“X”或“O”型腿。

　　总之，爱孩子，给孩子买玩具必须适合自己孩子娱乐的年龄范围，并注意标识，“三无”产品应拒绝购买和使用。