春天让孩子长个的饮食建议-学龄前-营养饮食

　　焦树萍：河北医科大学附属哈励逊国际和平医院儿科主任医师、教授。

　　河北省石家庄市贺女士：我的女儿今年10岁，个子稍微有点矮，我知道春天是孩子“蹿个儿”的最好季节，能否推荐一个有助长个的食疗方？

　　焦树萍：向您推荐———猪骨菠菜汤：新鲜猪脊骨250 ~500克，菠菜150 ~200克。制作时，先洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入作料即可。

　　猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。

　　建议平时要少喝可乐和果汁，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，应养成少吃盐的习惯。

　　河北省辛集市化工路贾先生：听说，在孩子生长发育期间，家长如果经常对孩子进行按摩，也能促进孩子长个，是这样吗？

　　焦树萍：每天帮助孩子按摩锻炼，确实可有效地促进孩子的生长发育。

　　晚上临睡前，家长按摩孩子的垂体穴、肾穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴20分钟，可以加速脑垂体分泌生长激素，刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生，并促进肠胃吸收功能及消化功能，提高睡眠质量，充分改善新陈代谢，给生长提供足够的动力。

　　另外，家长还可以在早上帮助孩子练习倒挂金钩，就是将孩子双腿拎起，双手支地，通过重力原理，拉伸下肢，能减少脂肪囤积臀部及大腿，可促进孩子的下肢发育。

　　网友周女士：我儿子今年5岁，偏食，有点营养不良，个子也显得比同龄孩子要矮小，如何治疗？

　　焦树萍：孩子偏食往往造成营养不良，从而消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差。对于这样的患儿，可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

　　另外，还可通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素中含有丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、30多种人体必需的氨基酸等，可促进软骨和新骨形成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，有着日常食品不可替代的重要作用。

　　健康时报特约记者卢桥王亮