看穿食品标签的几大要点-学龄前-营养饮食

　　看穿食品标签的几大要点

　　● 注意查看产品名称后面有没有“饮料”“饮品”等小号字样。如果有，说明不是纯品。

　　● 一定要看看包装上的原料成分。第一位的原料通常是量最大的原料，如果是“水”，那么天然原料所占的比例就不可能很高了。再看看第二位或第三位原料是否是“糖”和“油”；如果是这样，那么产品所含的热量一定不低。

　　● 不要被“天然”、“营养”、“健康”等字样所迷惑。食品原料必然来自天然农产品，必然多多少少地含有营养素。这和产品当中营养是否平衡，对人体是否健康，并没有直接的关系。

　　● 同一类产品当中，选择蛋白质含量最高者是明智的做法。如果有高血脂、高胆固醇之类顾虑，则选择低脂品种。如果要控制体重，或要控制血糖，则选择糖分含量最低的品种。

　　● 看执行标准上是否有GB字样。它代表国标，通常较为令人放心。