给孩子去火润燥的什锦果茶-学龄前-营养饮食

　　推荐理由：春燥令孩子上火、缺水，喝冰糖梨汤可使孩子在吸收丰富维生素的同时，补足水份，是春季孩子不错之选。

　　什锦果茶

　　原料：苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。

　　制作：将苹果洗净，去核，橙子洗净，与苹果、菠萝一起切成小块，放入锅中煮透，加入绿茶、冰糖，晾凉后饮用。

　　营养：苹果、橙子、菠萝含丰富的维生素和多种营养成分，橙子含维生素C、柠檬酸、苹果酸。

　　功效：解渴、清毒。

　　冰糖梨汤

　　原料：雪梨或鸭梨400克，冰糖15克，水1000毫升。

　　制作：将雪梨(鸭梨)去皮，去心，切成小块，放入水中煮透，加入冰糖，晾凉后饮用。

　　营养：含丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸，还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及维生素(B1、B2、C)、胡萝卜素等。

　　功效：润肺、化痰、止咳等。

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