发育期孩子别吃损智食物-学龄前-营养饮食

　　养个聪明健康的宝宝是每一个父母的心愿，河南省中医院针灸康复科(小儿脑病康复中心)主任毛开颜副教授说，孩子出生后，家长对孩子生长发育情况的观察非常重要，这不仅是适时引导教育所必须的，更重要的是能早期发现孩子发育的异常，以便及时治疗。

　　宝宝成长“进行时”

　　毛开颜副教授说，随着大脑的发育，孩子在不同阶段应具备一些标志性的本领。

　　2～3月龄时，孩子的视力、听力发育都达到一定水平。如果用玩具在孩子眼前晃动，孩子的眼光就会追随玩具，眼神也会与大人对视；有陌生的声音时，孩子会好奇地转头去寻找；能自己把头撑起来，既不无力地向前垂，也不过分后仰。4个月时，孩子会有目的地去抓玩具并拿到眼前看，如果高兴，还会“咯咯”地笑出声来；5个月时，孩子可以在大人的帮助下坐起来；6个月能自己翻身，6～7个月时，孩子会用手掌、膝盖撑地爬行；8个月会无意识地发单音，如“妈”、“爸” 等，9个月可以站立，1岁时可以迈步。

　　毛开颜副教授提醒说，如果孩子的这些功能推迟1～2个月还没有出现，或者是出现异常情况，如斜视、眼神发呆、飘移，身体扭转，头围异常，体重增加不良等，就应该及时到医院检查，如果是脑发育问题，治疗越早效果越好。

　　适时引导促进发育

　　毛开颜副教授说，每个标志性的功能都是大脑正常发育的结果，家长也要注意适时进行引导，如2～3月龄时多逗孩子看东西，4～6月龄时放手让孩子坐、爬、翻身，更大一些时教孩子说话，练习站、走，不要怕孩子摔着而不肯放手，积极正确的引导锻炼反过来也会促进孩子大脑的发育。

　　经常进行语言、眼神交流

　　在孩子生长发育的早期，家长要有意识地多逗逗孩子，多给孩子说说话，温柔、慈爱的眼神既可以让孩子有安全感，又能提高孩子的理解、感受能力。不要以为孩子不懂就不做这些交流，要知道，随着大脑的迅速生长发育，孩子的学习、模仿、理解、感受能力也越来越强。如果你相信孩子能听懂你的话、能感受到你的爱而坚持与孩子交流，孩子就会不时地给你一个个惊喜。

　　适量吃些坚果

　　核桃有补血养气、补肾填精等功效，中医认为其外形与脑相似，因此认为能补脑。现代研究证明核桃等坚果富含亚油酸、亚麻酸，能促进人体合成大脑皮质区以及视神经所需的必要物质，常吃坚果对宝宝大脑和视力的发育都很有好处。一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松子、榛子等磨成粉加入面汤或调成糊状食用，每天吃大约10～15克，1～3岁的幼儿每天可以吃20～30 克。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，不能过量食用，否则容易引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。 

　　不吃有损孩子智力的食物

　　膨化食品、爆米花、松花蛋中都含铅，过量摄入会导致记忆力下降、思维迟钝。铝能导致记忆力下降、思维迟钝，常吃油条，常用铝锅炒菜、铝壶烧开水是增加摄铝量的途径。含糖精、味精较多的食物会引起缺锌，影响孩子体格和精神发育，不利于智力发展。大量食用过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而思维迟钝，因此也不宜多吃。

　　□ 廉万营 河南省中医院

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