九种食物别空腹吃-学龄前-营养饮食

　　在平时我们的生活中，你是否注意到一些食物空腹吃可能会使人体产生不良的反应？以下这9种食物切记不可空腹吃：

　　大蒜 蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，易引起胃肠痉挛、绞痛。

　　冷饮 空腹状态下大量吃冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。

　　柿子和西红柿 这两种食物含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成凝胶块状物质，易形成胃结石。

　　山楂和橘子 这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。

　　茶 空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为头晕、乏力、站立不稳等。

　　牛奶和豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　酸奶 空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。       (宋利波)