碘盐不宜在包装袋中长期存放-学龄前-营养饮食

　　食盐加碘是我国预防碘缺乏病的一项重要举措。然而，碘元素在碘盐中并不稳定，受光、热等因素影响易分解流失。专家提醒，要注意碘盐的正确存放和食用方法，以避免碘的流失。碘盐不宜在包装袋中长期存放，应放入玻璃或陶瓷罐中加盖保存。并注意将盐罐放在凉爽、不受太阳直射处，且不要使盐受热，因为碘盐在高温环境中存放比在低温环境中存放容易流失碘。

　　因碘遇热易挥发，所以炒菜时应等菜快熟时再放盐，不宜用盐爆锅，也不要将盐放入油锅中煎炸。试验表明，若在炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率会下降至10%；若在炒菜过程中放，碘食用率为60%；若在食物快熟时放，碘食用率为90%；若在凉拌菜中放，碘食用率接近100%。 □袁晓