让孩子养成吃早餐的好习惯-学龄前-营养饮食

　　孩子上课时没精神、注意力不集中、提不起学习的劲头儿来，是许多家长头疼的问题。究竟是什么因素影响了课堂学习效果呢？教育专家指出，一些家长可能没想到，不用早餐就是一个不容忽视的问题。 

　　天津市家庭教育研究会副会长、天津社会科学院研究员关颖介绍说，一项全国少年儿童生活习惯调查结果显示，有23%的中小学生不是每天吃早餐。不用早餐的结果通常会由于饥肠辘辘使精力难以集中，提不起学习的劲头来，而影响一上午的学习效率。 

　　颖表示，依照营养膳食标准，早餐必须合理搭配，蛋白质、脂肪、淀粉、维生素应样样齐全，比如一个鸡蛋、一杯奶、半个馒头或面包夹点咸菜。但是这也并不是说早餐吃得越多越好。强迫孩子早饭吃得太饱，会使多数血液集中到了消化系统，这样会减少脑部的供血量，同样也会影响学习效率。所以家长应该把孩子的早餐作为孩子生活中的“头等大事”。 

　　关颖还提示：孩子身上出现任何问题，千万别总是怪孩子，要找找家长身上的问题，比如在孩子的生活上有什么照料不周；别总是就孩子的学习谈学习，孩子学习上的问题要从多方面找原因，包括身体上的、心理上的、思想上的……只有找到“病因”才能“对症下药”。据新华社电(记者周润健)